如何預防乳腺增生及乳腺癌

當今女性最為關注的問題就是乳腺癌和乳腺增生。乳腺增生的發病原因主要是由於內分泌激素失調引起的，它是女性最常見的乳房疾病，但是通過手術治療是可以治癒的。而乳腺癌是屬於乳腺腺上皮組織的惡性腫瘤，99%的乳腺癌發病者為女性，男性的發病率僅有1%。乳腺癌現在已經成為當前社會的重大公共衛生問題。預防乳腺癌以及乳腺增生是極為重要的。

步驟/方法：

首先，不管是什麼型別的疾病，良好的生活方式以及愉快的心情都是極為重要的。要永遠保持一顆年輕、健康、積極的心。平時多抽空參加體育鍛煉，多參與一些社交活動，年紀大的人還可以多接觸點人。避免一個人獨處的精神空虛。

其次，合理的飲食也是皆為重要的。一定要養成良好的飲食習慣，媽媽們在孕期儘量可以母乳餵養，這一點不管對寶寶還是準媽媽們都是極好的。平時的飲食也要控制忌口，不要過量的食用肉類、煎炸的食物、甜品如黃油、乳酪等，多吃新鮮的蔬菜及水果，補充人體所需的維生素等營養。女性應多食用魚類和豆製品也是非常差不錯的選擇。

最後，女性應該儘量避免戴過緊的胸罩，可以的話儘量佩戴無鋼圈的內衣，每天穿戴內衣的時間不超過8小時。也不要吃激素類的的藥物已達到改善體重等目的。家族如有乳腺癌病史的女性，更應該注意，定期去醫院檢查，平時睡前也可以做一些按摩乳房的運動，這都對女性乳房的健康是有好處的。