怎樣有效地預防乳腺癌？

姐姐今年30歲了。孩子都已經3歲了。姐姐的身體一直是不錯的，精神也還好。可是姐姐就是操勞了一些。每天要為姐夫做飯，負責照顧小孩子，接送孩子上下學。姐姐原本是有屬於自己的工作的，後來結婚了生孩子了就把工作給辭了。幾個月前，姐姐身體偶感不適，去醫院檢查，醫生說是乳腺癌。所以說與預防遠遠勝於治療的。

步驟/方法：

像我姐姐一樣，每年都會定期去醫院檢查身體。因為乳腺癌是不容易被發現的一種疾病。女性朋友應定期到醫院進行乳腺檢查，30多歲的女性可以1—2年檢查一次，40歲以上的女性建議每年檢查一次。

要有健康的生活習慣和態度。做到作息規律，不熬夜。要保持愉快的心情，面對疾病不要太過恐慌，保持良好的心態、愉快的心情，以積極的態度去面對。緩解壓力可以試著多做能讓自己放鬆的事和喜歡的事情。

還應加強鍛鍊，每天進行半小時的散步、慢跑、游泳、騎車、跳舞等運動。運動後能讓人產生愉悅感，有助於保持身體健康。還要注意控制體重，均衡營養，每天至少吃500克果蔬。補充維生素D。每天喝8—10杯水，但不要經常喝蒸餾水。