簡單幾步驟可有效防治頸椎病

大家工作了一天之後都會感覺脖子痛，肩膀酸，有的時候動動脖子還會發出響聲，其實這種情況意味著你的頸椎已經在了。如果不想以後的生活被頸椎病所困擾，那麼請大家來學學頸椎病的自我治療體操吧！簡單幾分鐘有效防止頸椎病。

步驟/方法：

仰頭觀天：緩緩仰視儘量達最大限度，保持15秒；

按摩頸部反覆15次；

兩目虎視：手足撐地，身體呈弓形，轉頸回頭，左右各15次；

搖頭晃腦：將頭部按前、後、左、右的順序搖晃；

互相爭力：十指交叉置於頸後，將頸部用力向前推，頸項則向後挺直，同時左右轉頭搖晃5次。