辦公室一族預防頸椎病的保健專案

我一個同事坐了兩年的辦公室就已經有頸椎疼痛的情況了，我擔心自己也會，後面就和一個老中醫請教了幾個方法來預防頸椎疾病，下面我也和大家分享一下，這些方法吧，歡迎大家提出更好的方法互相學習。

步驟/方法：

第一，辦公室一族，一般都是對著電腦的，頸椎容易不舒服，運動是很好的方法，建議選著最合適的運動專案：游泳，這個可以很好的鍛鍊頸椎，改善疼痛問題。（當然瑜伽還有太極拳也是有幫助哦）。

第二，辦公室一族工作時間也是要掌握好，一天八個小時（一般上班時間8個小時），都一直坐著的，伏案工作，對頸椎極為不好，建議應當適當的起來走動，或者站立活動一下頸椎（左右上下搖頭最簡單）。

第三，冬天是最容易出現頸椎問題的，所以已經有頸椎病（或者要預防頸椎病的朋友）就應該在頸椎上面多下工夫，冬天一定要注意頸椎的保暖哦。（頸椎上面的脂肪比較少，受寒了更容易引起頸椎疼痛）。