上班一族如何拯救頸椎？

現在的上班族大多數會每天坐在電腦前工作，時間長了頸椎病就會不請自來，那麼我們要怎麼樣來拯救頸椎呢？下面教給大家幾個簡單易學的鍛鍊頸椎的動作。

步驟/方法：鍛鍊頸肩部肌力有4組動作

雙手指在後腦勺交叉，手臂用力向前，頸部則用力向後較勁，用力時頸部保持正直。

一手掌置於頭部一側，手臂與頸部反方向用力較勁。然後換方向。

雙手置於頸部，手臂向後用力，頸部則向前較勁