如何預防頸椎病？

前年，我因為經常從事電腦的工作，自已不注意得了頸椎病，搞得自已好疼痛，同時也一直治癒不好，睡覺都不放心，去醫院做了手術，經過在家的調理，現在好多了。現在我把我的經驗和方法分享給大家吧，希望大家愛護自已的頸椎。

步驟/方法：

我們可以注意健康的飲食，可以通過飲食治療頸椎，平時可以煲川芎白芷燉魚頭和生薑粥，川烏粥，葛根五加粥，木瓜陳皮粥等。

平時少吃辛辣的食物，最好是戒菸和戒酒；也要注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

加強頸肩部肌肉的鍛鍊，在工作空閒時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。