如何有針對性的預防糖尿病？

糖尿病是一種常見的多發於中老年人身上的疾病。症狀主要表現為多尿、多飲、多食和消瘦。我奶奶得了糖尿病好多年了，根據我照顧奶奶和奶奶自己努力來減輕病情的經驗來分享一下如何有效的預防糖尿病。

步驟/方法：

注意飲食，食療是最好的治療方法，一定要注意自己的飲食。嚴格食鹽攝入量，糖尿病患者應減少油的攝入量，多吃一些西紅柿等水果蔬菜，少吃肉，減少脂肪的攝入。

加強運動，選擇合適的運動專案，量力而行，循序漸進，貴在堅持。運動方式、強度、頻率應結合患者實際情況而定。一般推薦中等強度的有氧運動。如快走、打太極拳）

戒菸戒酒。吸菸會對糖尿病的發生和加重病情，同時也要注意二手煙帶來的危害。