教你如何預防I型糖尿病

上個星期，我們鄰居家的大爺得了I型糖尿病，住進了醫院。醫生跟我們說，這個病是可以預防的，並告訴我們方法。在這裡，我想跟大家一起分享。

步驟/方法：

自從鄰居家的大爺得病之後，叔叔每天都很注意自己的飲食。以前，他很喜歡吃肥豬肉，花生陪啤酒的，現在都少吃了，因為這些東西都是高脂肪的，吃多了膽固醇會過高的。而且，主動叫嬸嬸煮多一點清淡的菜，如木耳炒青菜，炒青瓜，番茄炒蛋等等。

肥胖是導致糖尿病的一種重要因素。為了減肥，叔叔每天吃完晚飯都會叫我陪他去樓下小區散散步，大約走半個小時。平時週末我不用上班的時候，叔叔會叫我陪他去打羽毛球或者去郊外騎自行車。他說，適當地坐體育活動可以減輕體重，又可以增強心血管的功能，從而預防糖尿病。

嬸嬸每天都會去市場買新鮮的水果回家，有時會榨汁給叔叔喝；有時會做水果沙拉，這個叔叔很喜歡吃。嬸嬸說，多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果，防止能量的過分攝取。