怎樣預防糖尿病的發病率

糖尿病是由遺傳和環境因素相互作用而引起的常見病，常見症狀有多飲、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病受遺傳因素的影響，一般糖尿病人都會有家族遺傳史；其次，環境因素，糖尿病發生常與某些感染有關或感染後隨之發生。常見的感染原有腮腺炎病毒、風疹病毒、鉅細胞病毒、麻疹病毒、流感病毒、腦炎病毒、脊髓灰質炎病毒等。我們知道了糖尿病的病因後，該怎麼預防呢

步驟/方法：

吃飯時要細嚼慢嚥，少吃零食；少葷多素；少肉多魚；少細多粗；少油多清淡；少鹽多醋；少煙多茶；少量多餐；少吃多動；少稀多幹。 最後總要的還是要儘量控制體重，保持自身正常的體重。

提高人們有關糖尿病的基礎知識，瞭解糖尿病及其併發症的危害性和嚴重性，從而達到預期的效果

降低飲食中的脂肪，也就是我們前面說過的少葷多素；戒菸、戒酒或減少飲酒；增加體力活動。