如何有針對性的預防老年痴呆？

目前，老年痴呆症是中老年人的一個普遍病症。研究認為，老年痴呆病症的發病原因與遺傳以及環境因素有關。那麼我們改如何有針對性的去預防老年痴呆呢？

步驟/方法：

飲食要均衡。儘量減少攝入過多的鹽分，油性脂肪。蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

要積極用腦，多動腦，預防腦衰退。讀讀書，下下棋，寫寫日記都是簡單有效的提高大腦靈敏度的方法。其次，多多參加人際交往，要以開朗樂觀的心態面對生活享受生活。

多做運動和鍛鍊，可以增強體質。比如做做操，打打太極，沿著公園、小區慢跑。都能增強抵抗力，減少患病的風險。