如何預防老年人痛風

我爸爸去年因為關節疼痛，我和媽媽就帶他到醫院去做檢查，結果被診斷為患了老年人痛風，後來經過治療和調理，情況好多了。老年人痛風是一種比較常見的病，不要小看它，一發作起來可是很難耐的，所以一定要注意囉，下面我和大家分享一下關於這病的一些預防知識吧。

步驟/方法：

首先要多喝水，多喝水，增加尿量，減少尿液中尿酸的含量，避免尿酸在身體的各個關節裡積澱。沒人每天至少要喝8杯水。

要養成良好的飲食習慣，食物最好以清淡為主，要記住，少放鹽。如果有抽菸酗酒習慣的人，最好把它戒了，菸酒裡面的有害物質會對肝腎造成很大的損害，不利於尿酸的排解。

要加強鍛鍊，可以早上起來跑跑步，練練太極，如果有興趣的也可以買本瑜伽書或光碟跟著來學，多運動一下可以提高關節的靈活性，減少尿酸在關節處的積澱。

要做好保暖工作，天涼了，要記得多穿衣服，夏天的夜裡，睡覺前不能把空調調得太低，避免著涼。也要避免勞累過度，累了就休息一下，不能硬撐著。