高三畢業生該如何預防偏頭痛

我是一個大一新生，剛剛經歷過大學聯考。高三壓力很大，有不少學生為了複習功課，每晚都要開臺燈學習到二更。神經的高度緊繃和巨大的大學聯考壓力使許多高三學子有偏頭痛的症狀，如何預防偏頭痛，讓身體有資本去學習，正是我今天想要和大家分享的。

步驟/方法：

許多高三學生都拼盡老命去吸收知識，卻忽視了自身身體健康，這無疑是得不償失的。深夜洗頭，挑燈夜戰，拼命啃書，這些做法對眼睛和頭部都有壞影響。常常感到噁心，眼睛痠痛，頭腦脹痛，注意力難以集中等等現象，都意味著你有偏頭痛的傾向。偏頭痛不僅僅影響你的生活，還影響著你的學習，所以預防變得尤為重要。

像我，在課室能專心學習，在宿舍就按照生物鐘來休息，上課更能獲得良好學習效果。有些同學複習到深夜，第二天就在課堂上打瞌睡，新知識沒聽進去，舊知識也不是特別懂，這樣的複習到底意義何在？晚上11點前就上床休息，保證7、8個小時的睡眠，第二天能夠精神奕奕地汲取新知識，這樣的學習更加具有效力，也更能取得好成績。

平時要注意飲食均衡，·適當用眼。防止神經過度緊繃引起眼前發黑，血糖不足或者是其他精神不良的狀態。我還記得下午通常都有眼保健操，幫助眼睛按摩能夠舒緩緊張帶來的不適感，能讓你的眼皮不再沉重。起碼在最困的時候有所舒緩。