疾病預防很重要 老人如何健康過冬

冬天天氣寒冷，老年人機體功能衰退，適應能力減弱，往往導致舊病復發，所以老年人要特別注意預防以下疾病，健康過冬。

方法

防感冒：
感冒是老年人冬季常見病，往往反覆發作，遷延不愈，極易誘發肺心病、“老慢支”、肺炎、哮喘病。因此，老年人要加強耐寒鍛鍊，入冬後堅持戶外活動、冷水洗臉、熱水洗腳，這樣可提高人體免疫力和抵抗力，防禦寒邪侵襲，防止感冒發生。

防中風：
寒冷可使人的交感神經興奮，血液中的兒茶酚胺增多，導致全身血管收縮。同時，氣溫較低時，人體排汗減少，血容量相對增多，這些原因都可使血壓升高，促發腦溢血。因此，首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化等原發疾病的治療，其次注意發現中風先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

防心梗：
老年人應重視防寒保暖，根據天氣變化隨時增添衣服、被褥，以防寒冷侵襲;這是因為，隆冬季節與冬末初春為急性心肌梗塞的兩個發病高峰期，其原因除氣溫偏低刺激人體交感神經，從而引起血管收縮外，寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量，血液粘稠度增高，易導致血栓形成而阻塞冠狀血管。此外，病變的冠狀動脈對冷刺激特別敏感，遇冷收縮，甚至使血管閉塞，導致 心肌缺血缺氧，誘發心絞痛，重者發生心肌梗塞。老年人要定期進行心血管系統體檢，在醫生指導下選用溶栓、降脂、擴血管和防心肌缺血、缺氧藥物。

防胃病：
老年人冬季要特別注意胃的保暖和飲食調養，這是由於寒冷刺激人的神經系統興奮性增高，支配內臟的植物神經處於緊張狀態，在副交感神經的反射作用下，致使胃腸調節功能發生紊亂，胃酸分泌增多，進而刺激胃粘膜或潰瘍面，使胃產生痙攣性收縮，造成胃自身缺血、缺氧，從而引起胃病復發。日常膳食應以溫軟淡素易消化為宜，老年人做到少食多餐，定時定量，忌食生冷，戒菸戒酒，還要選服些溫胃暖脾的中成藥。

防面板瘙癢：
入冬後，氣溫下降，空氣乾燥，致使老年人面板更加乾燥，對外界的刺激異常敏感而引起面板瘙癢症。這是冬季老年人的常見面板病，其原因在於老年人皮脂腺機能減退，面板乾燥，肌膚護理能力減弱，同時出現面板退行性萎縮。因此，老年人應注意飲食調理，多吃些新鮮蔬菜、水果以及豆製品，禁食煎烤、油炸、鹹辣、燥熱等食品，還應選用些養血益胃、潤膚止癢的天然中草藥，如黑芝麻、六味地黃丸等。