怎麼預防心血管疾病？

最近知道有個朋友的媽媽得了心血管疾病，朋友非常著急，想著以前奶奶也有這種病。還好奶奶以前對這種病有一定的瞭解，再加上平時飲食中十分的注意，所以也算是有心得吧，現在就給大家分享下！

步驟/方法：

因為奶奶一直有心血管的疾病，所以平時奶奶的飲食要注意得多，奶奶平時每天都要喝些燕麥片，奶奶聽醫生說燕麥有很好的降低血液中的脂蛋白膽固醇含量，可有效保持動脈血管的通暢，所以一直都在堅持喝!

奶奶還說常吃些豆子也有對心血管疾病有很好的幫助，奶奶就經常用小扁豆、黑豆來煮粥喝。可好喝了！

還有就是堅果類的，堅果裡也含有大量的“好”脂肪。對心血管都有很好的保護，如核桃、腰果、杏仁等堅果都含有多元不飽和脂肪。吃的同時，還能攝入膳食纖維。有時叔叔還有爸爸都會給奶奶買著吃，我們也能沾點光了！