如何預防心血管病

奶奶八十多歲了，身體一直很好，但是最近出問題了，她患上了心血管類的疾病。經常的心率不齊、心痛就像一顆定時一樣寄居在她的身上，這讓一家人很是為她操心。那麼在生活中我們應該如何預防心血管病呢？

步驟/方法：

首先要養成良好的生活習慣。如生活作息要規律、保持充足的睡眠，做到勞逸結合，避免過度疲勞、保持樂觀積極的心態和愉快的心情，儘量少生氣、注意飲食健康、保持正常體重等等。

飲食上要多吃富含膳食纖維和降低血脂的食物。如大蔥、扇貝、木耳、洋蔥、海帶、青菜、紫菜、西紅柿、花菜、豆角等等，這類食物具有軟化血管、預防心血管疾病的功效。同時需注意高脂肪、高膽固醇、油炸、辛辣等刺激類食物應少吃。

要戒除熬夜、酗酒、喝咖啡等嗜好；適當的戶外運動，呼吸新鮮空氣對預防心血管疾病也起著重要的作用。