如何預防心臟病。

前段時間家裡老人有人患上了心臟病，平時老覺著心臟病老年人都會有，平時也不怎麼重視，但自從家裡老人患上心臟病之後，才慢慢地瞭解到了心臟病的危害、和嚴重性。現在，我把心臟病治療過程和防禦方法給大家分享下，希望對大家有所幫助。提示大家一定不要小瞧心臟病，髒病是威脅老人健康的最大殺手之一。一旦。。。。。既有你們後悔的了。好了，下面說說預防和治療方法。

步驟/方法：

減肥家裡的老人，隨著年齡的增長和兒女的成長，身體也開始慢慢發福，後來才明白有錢難買老來瘦這句話的真正含義。肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3--5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛鍊逐漸達到減肥的目的。

少吃蛋黃家裡兒女回家都會給老人帶點雞蛋等營養品，老人有時候怕放的時間太長壞掉每天會吃上三四個，這樣大大損害了他們的健康。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一週最多隻能吃兩個蛋黃。

注意飲食，多運動，戒菸，適量飲酒應該告訴家裡老人，平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳製品等。多運動每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的機率減少30％，快走的效果最好。吸菸者患心臟病的比例是不吸菸者的2倍。研究發現，戒菸2--3年後，患心臟病的風險就會降至與不吸菸者一樣的水平。1周喝3--9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發心臟病。