預防心血管疾病吃些什麼好

心血管疾病會威脅人的生命健康，那麼在日常生活中如何有效的預防心血管疾病呢？以下就是預防心血管疾病飲食上要注意什麼的有關介紹。

步驟/方法：

每天堅持吃山核桃：預防心血管疾病，每天堅持吃點山核桃，效果很不錯，這是因為山核桃中含有不飽和脂肪酸，具有滋養強化動脈壁的作用，還能有效的防止血栓的形成。

有效預防心血管疾病早餐可以吃雞蛋：雞蛋中含有脂肪，每天早餐攝入適量的脂肪，可以防止血糖的波動，從而起到保護心臟的作用；

還可以吃獼猴桃，獼猴桃中有一種叫做葉黃素的物質，這種物質可以起到調節血壓，軟化血管壁的作用。有效的預防心血管疾病還要注意吃點胡椒粉，在炒菜等的時候放點胡椒粉，具有有效的調節血脂的作用。