預防老年痴呆症 養生專家教你9招

樹高千丈，葉落歸根。人總有老的那一天。現實中的老年人，總是飽受各種各樣疾病的困擾，本來好好地養老生活變成了看病吃藥，想來讓人傷感。老年痴呆就是一種困擾老年人的疾病。怎樣預防老年痴呆，讓老人享受健康清明的老年生活呢？專家有妙招。

睡眠足

人到老年，睡眠質量往往不好。隨著年齡的增長，老年人的睡眠時間也隨之減少，睡眠質量也越來越差，但是應該至少保持每天6小時以上的睡眠。

排焦慮

焦慮緊張的情緒可能引發可體鬆和其它激素的分泌，這些激素阻撓心腦細胞的產生，久而久之，會害死某些神經細胞。經常運動或者尋求心理醫生的心理疏導，可以幫助解除焦慮情緒。

限菸酒

煙、酒、咖啡等，都對大腦細胞產生影響。飲酒過度會迅速破壞大量腦細胞，從而導致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。吸菸對迴圈系統危害很大。