絕命五招讓健忘症滾蛋！ 專家透露

工作壓力越來越大，腦袋卻越來越不管事兒，抓東忘西，顛三倒四，整天頭腦昏昏，哪裡還有工作的和創作的動力？健忘症在上班族裡已經屢見不鮮，而且頗為令人頭疼了。該怎麼打敗健忘症這個老頑固呢？養生專家教你5招，保證有用。

健忘症的十種表現

對照一下，如果自己的表現經常和下面這十種情形相對照，那就可以考慮是健忘症了：和人聊天突然被打擾，之後怎麼也想不起，話到嘴邊說不出，怎麼也想不來了;看到非常熟悉的朋友，卻突然想不起對方的名字;早上洗漱時，望著一排牙刷，要反應5秒鐘以上，思考哪支牙刷是自己的;剛看完的小說，一合上就不記得內容了;走出電影院大廳，就不記得電影內容了;為了找一樣東西把家裡翻遍了，最後發現它就在自己手裡;買許多東西時總是漏掉一二件沒買;記不清某件事情是否做過，例如鎖門、關電源;明顯感覺精力下降，開會、學習時不能集中注意力;睡覺多夢，早上醒來感到很疲憊;莫名感到心慌，伴隨著頭暈、頭痛、煩躁。

善於學習

有規律地用腦，保證足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息，用腦時應安排短暫休息和戶外活動，儘量避免過度緊張焦慮和激動，防止不良情緒對腦細胞造成的強烈刺激。

聽聽音樂

古人將聽琴當作除健忘、啟心智的好方法。所謂耳聰則智明，現在看來，這確是一種改善健忘的好方法。可以多聽一些愉悅心身的樂曲，如《梅花三弄》、《流水》、《懷鄉行》、《牧歌》、《姑蘇行》等。