你知道怎樣預防肥胖症嗎？

隨著生活水平的日益提高，體力勞動的減少，肥胖症的發病率與日俱增，據瞭解肥胖是個僅次於吸菸之後的第二個可以預防的危險因素，與艾滋病、吸毒、酗酒並列為世界性四大醫學社會問題，所以我們要正確的預防肥胖症。

步驟/方法：

多多運動，參加體育活動，讓自己全身在運動

多吃蔬菜水果，不要大魚大肉和油膩

一天三餐，規律地進食，規律的飲食生活，可以減少身體脂肪，避免拉長兩餐間的時間以及在深夜進食和暴飲暴食

合理搭配飲食，不偏食