如何預防頸椎小關節創傷性退變性關節炎

現在生活壓力大，很多人都像城市幽靈一樣，在不同的地方飄來飄來飄去，來去匆匆。每天都超負荷地工作，是很容易得病的，前段時間我有個同事就得了頸椎小關節創傷性退變性關節炎，經過他那次我對這病也有一點了解，下面和大家分享一下關於這病的一些預防知識吧。

步驟/方法：

首先睡覺的姿勢要正確，最好的的睡覺姿勢是向右側，雙腿微彎，這樣全身的肌肉都得到放鬆。睡覺前把頭頸部調到舒適的位置，有利於預防頸椎關節炎。

加強自我保護意識，避免意外傷害。在坐公車時最好保持清醒，不要打瞌睡，避免司機突然剎車，來不及作反應而受傷。在乘飛機或開車時，要記得繫好安全帶。

在進行體育運動前一定要先做熱身運動，避免突然運動而拉傷韌帶。運動時的姿勢儘量做到準確，避免扭傷。