女性預防關節炎的方法

我有幾個要好的朋友，才30多歲就已經有關節炎的問題了，工作上各個都是很強的，我想可能是平時不注意自己的身體吧，後面和一個朋友去看了骨科醫生，老醫生給了幾個方法可以預防和緩解關節炎問題的方法，大家也可以參考一下哦。

步驟/方法：

第一，太精彩穿高跟鞋是會引起關節炎的，因為鞋子比較拘束而且由於摩擦對腳趾頭也是有害的，鞋子的高度對於骨關節還有小腿的刺激也都是比較大，建議最好上班的途中穿平底鞋，減少穿高跟鞋的頻率，減少關節炎的發生。

第二，如果已經發現自己的關節已經有點特痛，尤其是在潮溼天氣更為明顯，就應該在冬天或者潮溼天的時候加強保暖，建議怕冷的女性晚上睡覺前可以按摩腳底和骨關節，這樣對關節炎是很有幫助的。

第三，平時要加強對身體的鍛鍊，由於白領，上班族長期作在辦公室，極少的運動量，這更會讓自己的關節還有肌肉出現老化的情況，所以平時加強鍛鍊是必要的，預防關節炎的運動建議最好還是爬山，或者是徒步走（上下班都可以步行回家的）。