有頸椎病怎麼辦

舅舅有頸椎病，最近特別不舒服，看著他那樣我心裡也特別難受的，就到處查了查，看了看，希望對他有些幫助，今天我也跟大家分享下，希望對大家有幫助。

步驟/方法：

你要記住不要一直忙於工作，在工作之餘，多做頭和臂膀的向前，向後的運動，還有頭部轉圈的運動，這樣可以加強下頸椎的肌肉的鍛鍊哦。

枕頭也是要注意選擇的喔，自己可以製作一個直徑約8公分的圓形枕頭，裡面塞一些米。睡覺時放在脖子那個地方。這樣的話，對矯正那個脊椎的曲線變直有很好的效果呢。

在脊椎方面，中醫是很不錯的，中醫對頸椎病和那個腰椎間盤突出病的治療有按摩，比如說鍼灸，理療，推拿等一些治療方法，我舅舅目前就在做，效果不錯哦。