生活全書館補鐵吃的食物水果介紹
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1、動物性食物，有動物肝臟、腎、舌、鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、瘦肉、雞肉、雞蛋等。
2、植物性的食物，有黑木耳、海帶、大豆、芝麻、菠菜、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等。
3、還有補鐵的水果，如櫻桃、桃子、菠蘿、李子、橙子、橘子、柚子、楊梅、無花果、桂圓等。
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1、動物性食物，有動物肝臟、腎、舌、鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、瘦肉、雞肉、雞蛋等。
2、植物性的食物，有黑木耳、海帶、大豆、芝麻、菠菜、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等。
3、還有補鐵的水果，如櫻桃、桃子、菠蘿、李子、橙子、橘子、柚子、楊梅、無花果、桂圓等。
