指甲月牙消失需要吃什麼補
- 養生保健
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1、多吃富含蛋白質的食物:指甲中蛋白質的含量非常的高,指甲沒有月牙的人精力一般較差,可能就是蛋白質補充不足,透過食用富含蛋白質的食物能達到調理的目的。富含蛋白質的食物有奶製品、雞蛋等禽蛋類、大豆等豆類及豆製品,另外如魚類、肉類含蛋白質都比較豐富,可以選擇食用。
2、多吃補充氣血的食物:多吃補氣血的食物能改善體質,調高人的精氣神,增強免疫力。補氣血的食物有當歸(可做藥膳)、桂圓、紅糖、紅棗、葡萄、枸杞、豬肝等。
3、多吃健脾養腸胃的食物:當人的消化功能受損時,人容易出現營養吸收不良的狀況,指甲上的月牙也不明顯,這時可以食用健脾養腸胃的食物來調理。常用於健脾養腸胃的食物有花生、小米、山藥、面製品、蜂蜜、蓮子、大棗等。
4、多吃有益肝腎的食物:人體肝腎功能衰弱,則毒素容易積聚,指甲月牙也呈現不健康的狀態,透過食用補益肝腎的食物有一定的調理效果。補肝的食物有莧菜、鴨血、雞肝、阿膠、大棗、大豆、豬肉等。補腎的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。因爲肝腎衰弱也分陰陽,宜根據自己的體質來選擇。
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