產婦產後坐月子可以吃這些 產婦產後吃什麼
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1、小米雞蛋粥
把小米粥煮到濃稠,加入雞蛋液後再煮,最後可以根據自己的口味加入紅糖。
作用:可以益氣活血,剛生完的產婦可以食用。
2、參歸黑雞湯
把雞煮到熟爛,然後加入人蔘和當歸,煮半個小時左右,最後加鹽。
作用:補虛,產後一週的產婦可以食用。
3、鱸魚薑湯
鱸魚切塊後,用米酒浸泡,之後放入水中煮,等魚肉變白。
作用:營養豐富,也不容易讓產婦變胖,可幫助產後減肥。
4、魚粒蝦仁湯
魚切成小塊和蝦仁一起用澱粉攪拌,將荸薺切成小塊,油熱後下鍋翻炒魚丁,蝦仁,最後放入雞湯中,加入雞精和鹽
作用:補充豐富的蛋白質。
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