橙子一天吃幾個最好

1、一天當中可以吃1到3個橙子。

2、首先橙子當中的維生素c含量特別高，而且維生素和胡蘿蔔素對人體的有很大的作用，可以軟化血管，而且也可以預防癌症的發生。橙子當中含有鐵磷等營養物質，人們每天多吃橙子，不僅可以美容養顏，而且對身體的成長也有很大的好處。