鴿子式瑜伽體式怎麼做
- 體育運動
- 關注:6.2K次
1、跪立在墊面上,雙腳雙膝打開與髖同寬,屈右膝,身體前傾,雙手放在雙腳的兩側,將左腿向身體的正後方伸直。
2、腳背貼地,順勢右腿貼地,右腳靠近左側腹股溝,髖部朝向正前方,身體立直,屈左膝,左腳靠近身體,雙手向上舉過頭頂,屈手肘,雙手抓住腳背。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/zh-mo/tiyu/gye4xw.html
1、跪立在墊面上,雙腳雙膝打開與髖同寬,屈右膝,身體前傾,雙手放在雙腳的兩側,將左腿向身體的正後方伸直。
2、腳背貼地,順勢右腿貼地,右腳靠近左側腹股溝,髖部朝向正前方,身體立直,屈左膝,左腳靠近身體,雙手向上舉過頭頂,屈手肘,雙手抓住腳背。