早上空腹減肥方法
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1、早上空腹吃一些消化易吸收且熱量較低的屬物有助於減肥,可以空腹喝一杯温開水或蜂蜜水,可以增強飽腹感以及潤腸通便的作用。
2、主食可以食用含有粗纖維的燕麥粥、地瓜、南瓜以及含有豐富蛋白質的脱脂牛奶等。
3、可以吃一些富含維生素及纖維素的水果,如蘋果、檸檬、柚子等,具有加速代謝,減少脂肪堆積,潤腸通便,加速體內毒素的排出的作用。
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