![燕麦米粥的功效有哪些]( "燕麦米粥的功效有哪些")
- 1、主料：大米一大把。辅料：适量水，大米燕麦洗净倒入电饭锅中。选择粥菜单，按煮饭键开始。约四十分钟，粥煮好，盛碗即可。2、燕麦米粥功效：⑴美白祛斑：燕麦粥的抑黑能力与目前化妆品常用的美白剂熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分...
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![燕麦米粥怎么煮]( "燕麦米粥怎么煮")
- 1、煮燕麦米粥食材：燕麦100克大米100克、糖适量。2、大米、燕麦分别洗净、清水浸泡30分钟。浸泡过的大米、燕麦煮的时候容易煮烂，浓稠，也更省电省时间。3、分别把大米、燕麦沥干水，放入压力锅里。用压力锅比较容易煮烂，也省时哦。4、加入适量的清水。大米与燕麦的比例为1:1，燕...
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![小麦与燕麦怎么区分]( "小麦与燕麦怎么区分")
- 燕麦与小麦是两种不同的植物，它们在外形上有一定的区别，食用的方式也不相同，小麦和燕麦都是营养比较丰富的植物，但是它们两者的营养成分也是不相同的；下面我们来看看具体的区别；1、外形上的区别，小麦是丛生植物，茎秆直立，6到7节，高60到100厘米，叶子的鞘松弛的包裹着茎秆，叶舌呈膜质，燕...
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![每天晚上吃燕麦加牛奶会长肥吗]( "每天晚上吃燕麦加牛奶会长肥吗")
- 每天晚上吃燕麦加牛奶不会长肥。1、晚上喝燕麦片不会影响体重，因为燕麦片不含脂肪糖分，主要是膳食纤维，具有润肠道，清除脂肪的功效，可以预防多种肠道疾病，具有很好的营养价值。2、牛奶只要是脱脂牛奶就可以，晚上喝牛奶对身体好，并且有助于睡眠。3、晚上和燕麦片加牛奶只要不加糖，...
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![燕麦与小麦有分别吗]( "燕麦与小麦有分别吗")
- 燕麦与小麦是两种不同的植物，它们在外形上有一定的区别，食用的方式也不相同，小麦和燕麦都是营养比较丰富的植物，但是它们两者的营养成分也是不相同的；下面我们来看看具体的区别；1、外形上的区别，小麦是丛生植物，茎秆直立，6到7节，高60到100厘米，叶子的鞘松弛的包裹着茎秆，叶舌呈膜质，燕...
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![早餐牛奶燕麦糊怎么做 牛奶燕麦糊家常做法]( "早餐牛奶燕麦糊怎么做 牛奶燕麦糊家常做法")
- 1、准备食材：牛奶；燕麦片；鸡蛋；炼奶。2、将250ml牛奶倒入奶锅。3、然后加入1小碗燕麦片，大火煮沸腾。4、沸腾后加入一只打散了的鸡蛋，快速搅拌。5、然后加入2勺炼奶（随个人口味）。6、熄火，搅拌均匀，装起！7、搭配几片曲奇饼，享受甜蜜的一顿早餐吧。1.准备食材：牛奶；燕麦片；鸡蛋；炼奶。2.将...
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![烤燕麦的步骤 烤箱燕麦做法]( "烤燕麦的步骤 烤箱燕麦做法")
- 1、牛奶、燕麦和鸡蛋混合一起搅拌均匀，可选调料粉料按自己需求放就好。2、将混合物倒入耐热玻璃盒或者其他陶瓷容器，香蕉切成片，稍微搅拌一下，撒上一些椰蓉，就会变得很漂亮。3、接下来，放在烤盘上，放入烤箱，180度，烘烤20到25分钟，透着烤箱都能闻到飘香的味道。...
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![怎么做燕麦鸡蛋饼]( "怎么做燕麦鸡蛋饼")
- 1、主料：鸡蛋1个，面粉2勺。2、辅料：燕麦1勺，黄油1小片。3、调料：盐少许，油少许，番茄酱少许。4、燕麦鸡蛋饼是一道美味佳肴，主料是鸡蛋1个、面粉2勺。将面粉、燕麦、黄油、盐用温水混合，调成面糊状.；平底锅内均匀涂上油，将面糊倒入(注意要用中小火)。5、待下面那面稍微煎成型时，将鸡蛋...
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![燕麦煮熟的时间]( "燕麦煮熟的时间")
- 1、将燕麦片放进沸腾的开水中沸腾约二分钟，即可食用。2、燕麦片是用脱皮的燕麦仁挤压而成的，里面的淀粉和蛋白质组织已经挤压成了粉末，很容易煮熟。食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。3、推荐的吃法是：生燕麦片需要煮20—30分钟；熟燕麦片则需要煮5分...
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![吃燕麦可以减肥吗]( "吃燕麦可以减肥吗")
- 1、吃燕麦可以减肥。2、燕麦是属于一种优质食材，含有大量的葡聚糖及一种可溶性的纤维，在体内能够产生饱胀感，很多人食用燕麦后一段时间都不会感到饥饿，且使用较少的量，却产生较强的饱腹感，此外燕麦与大米白面相比，对血糖的影响相对较少，但是燕麦作为粮食还含有碳水化合物，尤其是经...
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![燕麦芝士大面包制作方法]( "燕麦芝士大面包制作方法")
- 1、原料：高粉250g、酵母1又1/4小勺、盐3g、糖30g、蛋50g、牛奶110-115g、黄油25g。2、配料：即食燕麦片适量、马苏奶酪30g-40g。3、后油法和面，搅拌面团40分钟，做基础至二倍大，约75-80分钟，牛奶抑制酵母发酵，基础发酵时间相对要多些。4、发酵好的面团分为8份，滚圆松弛10分钟。5、...
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![燕麦怎么做]( "燕麦怎么做")
- 1、主料：香蕉100克、橙子60克、燕麦40克、牛奶100克。2、辅料：酸奶100克。3、做法：（1）香蕉100克去皮切片，橙子60克切块。（2）燕麦40克，牛奶100克，搅拌成糊。（3）放入酸奶100克，放入香蕉片、橙子。（4）完成！放入冰箱冷藏一夜，口感更佳哦。...
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![燕麦米粥如何煮]( "燕麦米粥如何煮")
- 1、煮燕麦米粥食材：燕麦100克大米100克、糖适量。2、大米、燕麦分别洗净、清水浸泡30分钟。浸泡过的大米、燕麦煮的时候容易煮烂，浓稠，也更省电省时间。3、分别把大米、燕麦沥干水，放入压力锅里。用压力锅比较容易煮烂，也省时哦。4、加入适量的清水。大米与燕麦的比例为1:1，燕...
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![燕麦脆做法是什么]( "燕麦脆做法是什么")
- 1、将燕麦、红糖、小麦麸倒入容器，加入适量开水，搅拌。2、用勺子一块块尽自己所能整成块吧，超级粘，用的勺子和牙签整的。3、入烤箱上下180度，烤20分钟就好了。...
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![燕麦奶茶的制作方法]( "燕麦奶茶的制作方法")
- 1、燕麦米提前一晚浸泡至膨胀。放锅里煮20分钟左右至熟透，连水一起放着备用，燕麦米吃起来是有点嚼劲的。2、牛奶加热，放入一个红茶包煮出奶茶色。3、杯子里放一勺煮好的燕麦。4、倒入煮好的奶茶，加入糖搅匀就可以，如果要喝冰奶茶再加一些冰块就行，冰奶茶适当可以多煮一会味道浓...
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![安慕希黄桃燕麦长胖吗]( "安慕希黄桃燕麦长胖吗")
- 安慕希黄桃燕麦并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。酸奶是牛奶发酵制成的，含有鲜牛奶的全部营养，但能量却比牛奶要高一些。早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能...
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![燕麦何时种]( "燕麦何时种")
- 1、燕麦的种植时间因地区而异，我国华北、西北、东北为春播区，生育期80～115天。西南为冬播区，生育期230～245天。2、燕麦需水较多，而我国主产区又属于旱作农区，因此通过早秋耕、耙、耱、镇压等办法蓄水保墒极为重要。3、燕麦喜凉爽但不耐寒，温带的北部最适宜种植，种子在2～4℃就能发芽...
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![燕麦麸皮热量介绍 燕麦麸皮热量]( "燕麦麸皮热量介绍 燕麦麸皮热量")
- 1、燕麦麸皮的热量每100g大约为318大卡。2、燕麦麸皮比燕麦所含热量少很多，含有钙，磷，铁，锌，锰，铬等矿物质和微量元素，燕麦麸皮特别是含有最丰富的β葡聚糖,β葡聚糖属可溶性膳食纤维，适量的食用有利健康。...
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![水果燕麦做法是什么]( "水果燕麦做法是什么")
- 1、在碗里加入半碗左右的燕麦。2、然后香蕉去皮，切片，苹果切丁。3、最后把水果放入燕麦中，搅拌均匀即可。...
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![能不能冰箱保存燕麦]( "能不能冰箱保存燕麦")
- 1、燕麦可以放冰箱。麦片通常在不受潮的情况下一般可以保存半年。保存主要是尽量保持干燥，低温。2、注意：开封后最好保存在冰箱里。可以用保鲜膜包好放在干燥，通风的地方。可以用一铁质盒子收好放在不受潮的地方，密封盒保存，同样低温干燥。...
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![红糖燕麦饼干怎么做]( "红糖燕麦饼干怎么做")
- 1、将玉米油倒入盆中，加入红糖，用打蛋器抽打均匀。2、加入鸡蛋继续抽打均匀。3、加入混合好的低粉和泡打粉，加入燕麦片。4、将所有材料混合成团。5、取适量大小的材料团成球排在烤盘中，中间留出一定间隔。6、用手指将饼干球压扁至约1厘米厚，放入预热好的烤箱，180度烤20分钟。...
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![教你好吃的燕麦饼干的做法]( "教你好吃的燕麦饼干的做法")
- 1、材料：即食燕麦片100克，蛋糕粉或低筋面粉60克，熟黑芝麻6克，熟白芝麻6克，椰蓉20克，细砂糖20克，盐1克，玉米油50克，清水38克左右。2、将燕麦片、面粉、椰蓉、芝麻、糖和盐倒入和面盆里拌均匀。3、倒入玉米油后用手抓匀。4、再倒入水，抓匀一下，可以抓成团即可，不要太湿。5、分成12个，捏...
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![燕麦小米粥家常做法]( "燕麦小米粥家常做法")
- 1、原料：小米、大米、燕麦。2、其实这道粥品的做法很简单，首先就是要把三种食材用水洗净；3、将洗净之后的小米、大米和燕麦倒入电饭煲中，加入一定量的水。水的份量因人而异，如果喜欢稠一点的口味就可以少放水，如果喜欢稀一点的就多放水，然后盖上盖子煮20分钟；4、二十分钟后打开盖...
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![电饼铛燕麦饼制作方法]( "电饼铛燕麦饼制作方法")
- 1、葡萄干、红枣洗干净，用刀切小，核桃仁切小。2、碗中打一个鸡蛋，搅拌均匀。3、碗中加入蜂蜜，搅拌均匀。4、加入准备好的熟芝麻、切好的葡萄干、核桃仁、红枣、加入燕麦，用筷子搅拌，使材料混合均匀。5、电饼铛下面一面预热，用手将准备好的用料做成自己喜欢的形状，放入点饼铛中，两...
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![薏仁米燕麦仁怎么煮粥]( "薏仁米燕麦仁怎么煮粥")
- 原料：薏米100克、燕麦50克、牛奶400克、清水适量、蜂蜜2勺、香蕉1根、蓝莓100克。步骤：1、薏米用清水浸泡一夜，备用；2、薏米、燕麦，加入适量清水，大火煮开；3、转文火煮到薏米软烂；4、调入牛奶，大火煮开即可；5、温度降到80度，调入蜂蜜；6、最后按个人口味，加入喜欢的水果，如香蕉、蓝莓等，...
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