![燕麦做的零食有哪些]( "燕麦做的零食有哪些")
- 燕麦做的零食包括有烤麦片、燕麦芝麻大饼干、燕麦香蕉卷、燕麦能量棒、紫薯燕麦饼、燕麦烙饼等，根据不同的配料和烹饪的方式，制作出的零食也是不一样的。燕麦是世界性栽培作物，但主要集中产区是北半球的温带地区，主产国有俄罗斯、加拿大、美国、澳大利亚、德国、芬兰及中国等...
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![燕麦米粥做法介绍]( "燕麦米粥做法介绍")
- 1、准备燕麦500-600份、红枣50份、黑枣30份、杏仁15份、核桃仁10份、黑芝麻8份、桂圆8份、枸杞子10份、桑葚5份、木瓜30份、芦荟8份、葡萄干10份和茉莉花5份。2、按重量份称取红枣、黑枣、杏仁、核桃仁、黑芝麻、桂圆、枸杞子、桑葚、木瓜、芦荟、葡萄干、茉莉花，混合，在25...
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![燕麦米南瓜粥的做法]( "燕麦米南瓜粥的做法")
- 1、材料：南瓜150~200g、燕麦米50g、清水适量。2、燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块备用。3、砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水（比平时煮粥时的水要略多一些）。4、大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上。5、待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15...
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![燕麦粉的做法]( "燕麦粉的做法")
- 1、准备燕麦片，倒入锅中。2、用小火慢慢炒，不停地翻拌，直到炒出香味且燕麦从米白色变成淡淡焦黄色即可。3、炒好后先铺在盘子中，晾3分钟。4、将稍微晾凉的燕麦片倒入食品带中，用擀面杖把燕麦均匀碾碎成细碎的粉，无明显大颗粒即可。5、最后装罐。...
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![燕麦饼干具体做法 燕麦饼干最简单的做法]( "燕麦饼干具体做法 燕麦饼干最简单的做法")
- 1、最简单的燕麦饼干是将面粉、燕麦片等主要食材与低粉、色拉油等调味料糅合在一起烤制而成，香脆美味。2、将鸡蛋打碎，放入玉米油、白糖、盐一起搅拌至浓稠状态，放入即食麦片拌匀。3、将普通面粉倒入，拌匀，捏成一个个小球形状，压扁。4、放入烤箱，中层160度上下火，烤30分钟左右。5...
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![燕麦不能和什么一起吃]( "燕麦不能和什么一起吃")
- 1、燕麦不能与菠菜同吃，因为菠菜中富含草酸，而燕麦中含有钙，一起吃容易形成草酸钙。另外燕麦不能与橘子同食，可能会引起恶心及腹痛等症状。此外，不可以与咖啡同吃，会破坏燕麦中的营养价值。2、注意燕麦一次不要吃过多，否则容易引起腹胀、胃痉挛等症状，肠胃较敏感的人群也不要食用...
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![燕麦麸皮冲泡方法 燕麦麸皮怎么冲泡]( "燕麦麸皮冲泡方法 燕麦麸皮怎么冲泡")
- 1、用开水冲泡：燕麦麸皮的食用方法是比较简单的，首先可以用开水冲泡，直接把该产品放在杯子里面，然后加入开水冲泡，当然也可以适当的加一些调味品，比如蜂蜜或者是小量牛乳的味道会更好。2、熬粥食用：燕麦麸皮也可以熬粥的时候添加一些，这也是比较常见的使用方法，在冷水或者温开水的...
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![关于燕麦的热量介绍]( "关于燕麦的热量介绍")
- 1、燕麦的热量367大卡每100克。2、燕麦能够减肥主要基于：丰富的不溶性粗纤维，燕麦当中含有丰富的不溶性粗纤维，将燕麦吃进体内之后不仅能够起到很强的饱腹感，并且还可以有效吸收人体内过多的胆固醇，对于溶脂减肥是非常有效果的；尤其是燕麦当中的粗纤维还能够促进肠胃蠕动，对于缓...
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![燕麦可以蒸着吃吗]( "燕麦可以蒸着吃吗")
- 1、燕麦可以蒸着吃。2、燕麦片在蒸煮之前需要将其浸泡在清水中15-20分钟左右，使得燕麦片可以吸饱水分，这样蒸出来的燕麦片口感才会更加美味可口。燕麦片除了可以蒸熟后食用，也可以搭配牛奶一直熬煮成牛奶燕麦粥食用，或是直接放入烤箱内烤熟后食用。...
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![烘焙燕麦发胖吗]( "烘焙燕麦发胖吗")
- 烘焙燕麦不发胖，只要是适量的食用烘培燕麦，并且不加那么多的糖分，并不会导致食用之后发胖。因为毕竟燕麦是属于一类粗粮，营养价值非常高，而且是属于低糖食物。而且如果出现了体重超重甚至肥胖的时候，也是可以适量的食用的，有利于增加患者的饱腹感，并且减轻患者的体重的。燕麦中含...
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![燕麦麸皮与燕麦片的区别]( "燕麦麸皮与燕麦片的区别")
- 1、营养成分不同：麸皮内部含有钙、磷、铁等丰富的矿物质和微量元素；燕麦片内部含有膳食纤维、蛋白质、钠、铁以及多种维生素。2、类型不同：麸皮是一种将小麦粉磨成面粉之后筛下的种皮；燕麦片是由燕麦粒轧制而成的食品。3、营养含量不同：麸皮的营养含量比较低；燕麦片的营养含量...
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![安慕希可以泡燕麦吗]( "安慕希可以泡燕麦吗")
- 安慕希可以泡燕麦。伊利安慕希引入希腊酸奶，旨在为人们带来更多营养与浓醇享受。而相比其它高端常温酸奶，伊利“安慕希”也具有明显的特色。来源于希腊的“Ambrosial”，更添加了希腊雅典农业大学最新研制的菌种，具有浓郁的口感和更多的蛋白质，比普通酸奶高出蛋白质35%，最长保质...
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![关于燕麦米牛奶粥的做法 燕麦米牛奶粥的做法]( "关于燕麦米牛奶粥的做法 燕麦米牛奶粥的做法")
- 1、燕麦米和大米可以先泡一个小时左右（使烹饪时间缩短），也可以不泡，清洗干净就可以了。2、准备好砂锅，放适量水，开大火，等水开后放入燕麦和大米。3、等锅滚开后关中小火，慢慢煮制，烹饪时间较长，大约1小时左右。等到粥稍变粘稠就要开始搅拌了，以防糊锅。4、等到大米煮烂汤变粘稠的时...
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![红糖燕麦饼干怎么做]( "红糖燕麦饼干怎么做")
- 1、将玉米油倒入盆中，加入红糖，用打蛋器抽打均匀。2、加入鸡蛋继续抽打均匀。3、加入混合好的低粉和泡打粉，加入燕麦片。4、将所有材料混合成团。5、取适量大小的材料团成球排在烤盘中，中间留出一定间隔。6、用手指将饼干球压扁至约1厘米厚，放入预热好的烤箱，180度烤20分钟。...
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![如何做燕麦米南瓜粥 燕麦米南瓜粥的做法]( "如何做燕麦米南瓜粥 燕麦米南瓜粥的做法")
- 1、材料：南瓜150~200g、燕麦米50g、清水适量。2、燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块备用。3、砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水（比平时煮粥时的水要略多一些）。4、大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上。5、待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15...
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![煮燕麦能放盐吗]( "煮燕麦能放盐吗")
- 燕麦等同其他粮食，糖盐都可以放，也可以放蜂蜜、果珍，主要根据个人的喜好，放盐不影响燕麦本身营养价值。1、燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨...
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![燕麦的热量高不高 燕麦的热量高吗]( "燕麦的热量高不高 燕麦的热量高吗")
- 1、燕麦的热量不高，每100克燕麦大约含有389大卡热量。2、热量属于粗纤维的食物，经常吃麦片可以促进食物的消化，对便秘起到缓解和预防的效果，还可以增加饱腹感，起到减肥的作用，在煮粥的时候加入燕麦，可以增加粥的粘稠度，还可以提高口感，在减肥期间的女性可以多吃些燕麦。...
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![燕麦热量]( "燕麦热量")
- 1、燕麦的热量367大卡每100克。2、燕麦能够减肥主要基于：丰富的不溶性粗纤维，燕麦当中含有丰富的不溶性粗纤维，将燕麦吃进体内之后不仅能够起到很强的饱腹感，并且还可以有效吸收人体内过多的胆固醇，对于溶脂减肥是非常有效果的；尤其是燕麦当中的粗纤维还能够促进肠胃蠕动，对于缓...
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![什么牌子燕麦巧克力好吃]( "什么牌子燕麦巧克力好吃")
- 燕麦巧克力不分哪个牌子，只要是正规厂家生产的，口感都很好，也可以自己制作。自制燕麦巧克力方法：原料：燕麦80克，巧克力90克。1、准备好材料，称好巧克力和燕麦。2、把燕麦放入平底锅小火干烤一下。3、把炒好的燕麦放凉待用。4、巧克力隔水加热至融化。5、至巧克力全部融化后放在...
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![教你好吃的燕麦饼干的做法]( "教你好吃的燕麦饼干的做法")
- 1、材料：即食燕麦片100克，蛋糕粉或低筋面粉60克，熟黑芝麻6克，熟白芝麻6克，椰蓉20克，细砂糖20克，盐1克，玉米油50克，清水38克左右。2、将燕麦片、面粉、椰蓉、芝麻、糖和盐倒入和面盆里拌均匀。3、倒入玉米油后用手抓匀。4、再倒入水，抓匀一下，可以抓成团即可，不要太湿。5、分成12个，捏...
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![燕麦米咋煮粥好吃]( "燕麦米咋煮粥好吃")
- 1、燕麦米不要洗淘，因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，我们现在日常生活中煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠；2、刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了，水开后，盖子半盖煮，不然水会漫...
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![做燕麦瘦肉粥的步骤]( "做燕麦瘦肉粥的步骤")
- 1、燕麦片70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。2、做法：将蒜瓣拍成碎粒；锅中倒少许油，油温后放入蒜粒爆香。3、把洗净并沥水的蘑菇倒入锅翻炒，煸炒出水分。4、把油菜切丝后也倒入锅中，翻炒软，并加水或鸡汤烧开。5、把桂格燕麦片倒入煮约1分钟...
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![燕麦米南瓜粥的家常做法介绍 燕麦米南瓜粥的家常做法]( "燕麦米南瓜粥的家常做法介绍 燕麦米南瓜粥的家常做法")
- 1、食材：南瓜200g、燕麦米50g、清水适量。2、燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块备用。3、砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水（比平时煮粥时的水要略多一些）。4、大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上。5、待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟-15分钟...
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![小麦与燕麦怎么区分]( "小麦与燕麦怎么区分")
- 燕麦与小麦是两种不同的植物，它们在外形上有一定的区别，食用的方式也不相同，小麦和燕麦都是营养比较丰富的植物，但是它们两者的营养成分也是不相同的；下面我们来看看具体的区别；1、外形上的区别，小麦是丛生植物，茎秆直立，6到7节，高60到100厘米，叶子的鞘松弛的包裹着茎秆，叶舌呈膜质，燕...
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![减肥布丁怎么做 减肥燕麦牛奶布丁做法介绍]( "减肥布丁怎么做 减肥燕麦牛奶布丁做法介绍")
- 1、原料：燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量。2、先取1/2的鲜奶煮沸，冲入燕麦中拌匀备用。3、将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时，再加入全蛋和细砂糖，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛二次，再加入泡好的燕麦片搅拌均匀。4、将布丁液倒入怀中，盖上一层保鲜膜，放...
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