减肥期间吃不吃蛋白质 生活小窍门 关注:1.05W次 1、减肥期间不吃蛋白质会虚弱、抵抗力低,可适当增加蛋白质摄入量。2、正常每个成年人每天每公斤体重需要0.8-1g蛋白质,而且最常用的蛋白质补充物质包括动物蛋白、植物蛋白,动物蛋白包括鸡蛋、瘦肉、虾等;植物蛋白包括花生、豆类等,最好是积极补充必要的蛋白质。 标签: 蛋白质 减肥 不吃 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh/xiaoqiaomen/414xq3.html