夜跑的好處及最佳時間
- 綜合知識
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1、夜跑的好處可以增強肺活量。可以加速血液迴圈。起到鍛鍊身體的作用。釋放壓力。成群結隊的進行夜跑還能夠參加團體組織活動,進行社交,有利於身心健康。
2、夜跑最佳時間。要選擇飯後1個小時以後,因為飯後胃裡裝滿了食物,運動時震動胃腸,使連線胃腸的腸繫膜受到牽拉,引起腹痛。
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1、夜跑的好處可以增強肺活量。可以加速血液迴圈。起到鍛鍊身體的作用。釋放壓力。成群結隊的進行夜跑還能夠參加團體組織活動,進行社交,有利於身心健康。
2、夜跑最佳時間。要選擇飯後1個小時以後,因為飯後胃裡裝滿了食物,運動時震動胃腸,使連線胃腸的腸繫膜受到牽拉,引起腹痛。