長期吃藍莓的好處

視力好

經常吃藍莓對眼睛有好處，藍莓可以在一定程度上增強視力，因為藍莓還含有一種叫做花青素的物質，它可以促進番茄紅素的合成並增強視力，定期食用藍莓特別適合夜盲症患者，對長期視覺疲勞患者有較好的調理效果。但是我們平時應該注意眼睛護理。

補充營養

藍莓是常見且營養價值較高的水果，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、膳食纖維素、胡蘿蔔素、維生素A、維生素E、鉀、鈣、鎂等成分，經常吃可以為機體帶來所需要的營養，有助於身體健康。

提高免疫力

藍莓中還含有較多的鉀元素、花青素及黃酮類物質，常吃對提高自身免疫力有好處。