藍莓的好處是什麼

1、健身藍莓建議每天吃4 - 6個（顆），即體重約60g最好(一顆平均10g )。經常吃的好處很大，營養價值極高。

2、首先，藍莓富含蛋白質、維生素、礦物質和微量元素等常規營養素。具有防止腦神經老化、保護視力、強心抗癌、軟化血管、增強人體免疫力等作用。並且營養成分含量高。

3、再有，由於藍莓富含花青素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞而備受注目。