抑鬱的四大好處 沉思分析

為什麼抑鬱有時是必須的，甚至是有益的。題圖：kygp  

譯者：章沛然 | 壹心理 X 譯言  

作者：Dr Jeremy Dean

一項新研究的執行者們說："抑鬱可能是我們的大腦為了應對一些生活問題而產生的適應性機能，比如當面對失戀或疾病時。"

雖然臨床上的抑鬱症是一項嚴重的精神疾病，但研究者們認為，通過檢驗抑鬱最初是如何誕生的，我們可以知道如何更好地去治癒它。

Paul Andrews 博士，這項實驗的帶領者，在出版雜誌《PLOS ONE》中說道：

"長期以來，抑鬱僅僅被視為一個問題而已。

現在，我們正在求證它是否實際上是大腦用來解決某些問題的自然適應功能。

我們發現了越來越多的證據表明，當簡單理解不奏效時，抑鬱可能是一項必要而有益的處理複雜、重大事件的適應功能。"

事實上，抑鬱的人在思考能力上展現出一些令人驚喜的優勢。

抑鬱的人：  

1. 會從更深刻的層面上處理資訊

2. 能更準確地處理複雜任務

3. 能更好地判斷資訊中的細節

4. 能更準確地進行"投入-產出"分析

抑鬱的好處  

研究者們研發了一項用來測量"沉思分析"能力的新問卷，作為抑鬱的起源，"沉思分析"被認為是人類大腦一項原始的防禦系統（Barbic et al., 2014）。

沉思分析是指當人試圖尋找一個問題的解決方案時，會暫時將腦海中的其它事情全部排除，專注於解決這項問題時的狀態。

這時候，人們會首先檢驗導致這個問題的原因，接著是處理需要解決的事件、任何可能被實施的解決方案以及每項方案的投入-產出對比。

抑鬱的症狀，通常包括昏沉、入睡困難、注意力不集中以及對外界人、事、物的興趣減低等現象，事實上可能是人們在沉思分析狀態時用來節省能量的方式。

臨床上的抑鬱症可能是這項自然過程變得失控的結果，它導致人們鑽了牛角尖，甚至從身邊世界脫離。

Skye Barbic , 這項實驗的第一發起人，說道：

"根據人們如何回答我們的問題，我們可以適當調整關懷和支援的程度。

這套問卷還可以帶給治療師和來訪者跟以往完全不同的討論話題。

治療師可以幫助來訪者深入地瞭解他們這項作為適應功能的思考潛能，以及這項潛能可以如何帶給他們更好的生活，而不是討論這項疾病有多麼糟糕。"

這項實驗的另一名發起者，Zachary Durisko , 說道：

"當參與正為經歷長期健康問題而苦惱的案例時，抑鬱通常是限制康復和實現目標的因素。

這項實驗可以讓我們快速知道人們是否在努力發現自身的問題、試圖設立目標，或者正嘗試向新生活邁進。"

章沛然：英國倫敦大學學院精神分析理論碩士。曾出席英國精神分析協會2012年度研討會，並多次參加英國精神分析研究所舉辦的話題討論會，並且接受美國 ABH / PASH催眠培訓。  

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原文：4 Surprising Advantages of Being Depressed

來源：spring.org.uk  

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