基礎代謝怎麼算消耗

1、男性總熱量消耗=基本熱量*體力活動係數（體力活動係數：輕度1.55，中度1.79，重度2.10）

18-30歲，24小時基本熱量消耗=[體重(公斤)*0.063+2.896]*240。

31-60歲，24小時基本熱量消耗=[體重(公斤)*0.048+3.653]*240。

60歲以上，24小時基本熱量消耗=[體重(公斤)*0.040+2.459]*240。

2、女性總熱量消耗=基本熱量*體力活動係數(體力活動係數：輕度1.56，中度1.64，重度1.82)。

18-30歲，24小時基本熱量消耗=[體重(公斤)*0.062+2.036]*240。

31-60歲，24小時基本熱量消耗=[體重(公斤)*0.034+3.538]*240。

60歲以上，24小時基本熱量消耗=[體重(公斤)*0.038+2.755]*240。