身體綜合素質提升訓練方法 綜合知識 關注:2.36W次 1、俯臥撐,肱二頭肌和胸肌強度提升;2、大腿前裙肌肉觸胸跳,有助於彈跳平臥;3、手抓頭前一固定物體,抬腿,不屈膝,有助於腹;4、反手的引體向上,背肌還可以把槓鈴背上;5、做原地小跳,小腿肌肉。 標籤: 訓練方法 素質 身體 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/zonghezhishi/2evv1q.html