馬甲線坐下有肉嗎
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馬甲線坐下有肉,只有努力把上面的脂肪鍛練成肌肉,那不管你是站還是坐都不會有贅肉了,每天堅持做仰臥起坐就比較有效。馬甲線是指沒有贅肉的腹部,還要有肌肉線條,腹部主要由兩部分組成,分為腹肌和腹外斜肌,而腹肌和腹外斜肌間會形成線條,這就是馬甲線。
準備一張沒有滾輪的椅子,人坐於椅子的前1/3部分,兩手放於椅面兩側以保持身體平衡,兩腳併攏,收緊腹部,上半身稍微往後傾(用沒有滾輪的椅子是為了避免做後續動作時出現不平衡導致受傷)。
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