自制荷葉茶怎麼做

製作荷葉茶可以分為三個步驟：

1、採摘鮮葉，鮮葉洗淨瀝乾水分後放入微波爐烘烤，以中火或底火烘焙兩分鐘左右。

2、沖泡飲用，平時放在乾淨容器中儲存，想喝時取出60g沖泡即可。

3、搭配飲用，荷葉茶可以搭配綠茶、茉莉花一起喝。

材料：

荷葉2-3片，水1L，檸檬或蜂蜜適量

製作步驟：

1.將荷葉洗淨，放入鍋中，加入適量清水。

2.放在爐火上燒開後，轉小火慢慢煮，煮至水變成淡黃色。

3.煮好後，可以加入檸檬片或蜂蜜，調味，喝起來更加清爽。

4.倒入杯中即可，可以冷熱皆可飲用。

注意事項：

1.荷葉最好選擇新鮮的，不要選擇表面發黃的荷葉。

2.煮荷葉的水不要燒開太久，否則味道會變苦。

3.荷葉茶對於孕婦不宜過多飲用。

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在家怎麼自己做荷葉茶

製作荷葉茶的4個步驟

1、荷葉選擇

荷葉茶是一種以荷葉為基礎原料製作的茶品，那麼荷葉茶怎麼做的，首先就是要選擇好適合的荷葉。荷葉最好是選擇生長中期的荷葉，這樣的荷葉比較的嫩，泡製出來會比較的清香。

2、清洗切塊

選擇好荷葉之後，這個時候需要將荷葉反覆的用清水進行清洗乾淨，防止有其它雜質混入在內。之後再將荷葉切成塊狀或者是絲狀都是可以的，再放在陰涼處進行晾乾。

3、沸水沖泡

一杯荷葉茶的沸水量在150毫升左右，當茶葉切塊晾乾之後便可以將它放入茶杯內進行沖泡，倒了入150毫升的80℃以上的沸水，再將杯蓋蓋緊泡製5至6分鐘即可。

4、新增甜料

等到沸水沖泡5至6分鐘之後，便可以直接飲用。但是新增一些紅棗、砂糖、枸杞之類的補品。不僅僅能夠增加荷葉茶的營養價值，還能夠讓它的的口味更加的好。

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荷葉茶的食用注意事項

對於一些低血壓和身體比較瘦弱的人群來說，荷葉茶是不適宜頻繁飲用的。如果飲用過多，會導致腎臟的衰竭。並且飲用荷葉茶的時間最好是在飯前半小時左右。否則會影響食物的消化。

生理期、孕期、哺乳期的女性也是不適合飲用荷葉茶的。荷葉具有止血的作用，如果在生理期的時候飲用會導致行經不通暢，造成生理期紊亂等身體不適症狀。而孕婦和哺乳期女性因為特殊的情況則是不建議食用荷葉茶的。

參考資料來源：百度百科-荷葉茶

荷葉茶怎麼製作的呀？

荷葉怎麼做成荷葉茶，其實方法步驟比較簡單，一般新採摘的荷葉用水瀝乾淨之後，拿到微波爐上去滴我烘培，撕碎裝入保鮮袋，或者是茶葉罐裡面，想喝的時候直接拿出來沖泡飲用就可以，而以下則是具體的保健荷葉茶的製作方法以及步驟介紹。一、如何製作荷葉茶?主要有以下步驟：1、採摘新鮮的荷葉，不要採太嫩或者發黃的，一般不老不嫩的就可以了。2、洗乾淨瀝乾水，然後拿微波爐的低火或中火，二分鐘左右，烘焙一下。3、荷葉經過烘焙不容易壞，把它們撕碎，裝入保鮮袋裡或者茶葉罐裡。4、要喝的時候拿荷葉60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克洗淨切碎研成細末狀。5、混勻後沸水沖泡，代茶飲服，喝完可續加開水沖泡再服，一日1劑，晨起後空腹飲。二、三種類型的荷葉茶製作：1、防暑降溫荷葉茶製作方法：首先將半張荷葉撕成碎塊，然後與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分鐘左右，去渣取汁，最後放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，具有防暑降溫的功效。2、降血壓荷葉茶製作方法：取新鮮綠色荷葉適量，切碎，加水煮沸代茶頻飲，適宜有高血壓、肥胖症狀的患者飲用。3、調理便祕荷葉茶製作方法：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，用開水沖泡，具有清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢的功效。4、荷葉茶最好是在飯前空腹飲用;荷葉第一次沖水是最濃的，還可以再衝1～2次的，當然後面幾次的效果沒有這麼明顯，但也不必衝一次就倒掉，造成浪費。

自己如何製作荷葉茶

一、自己是可以採摘荷葉晒乾泡茶喝的。控制晒的時間就不會變成粉末。

採摘新鮮的荷葉時，不要採太嫩或者發黃的，一般不老不嫩的就可以了。洗乾淨瀝乾水，然後拿微波爐的低火或中火，二分鐘左右，烘焙一下。

二、荷葉茶泡過一次是還可以泡的。不過荷葉茶最多可以泡兩次，次數過多會失去荷葉的清香。效果也會減弱很多。

三、飯前還是飯後喝無所謂。

泡荷葉茶要濃些，但不是越濃越好，適可而止。每天喝兩次即可，不可過量否則會引起胃寒。

四、自制荷葉茶步驟：

1、採摘新鮮的荷葉。

2、將新鮮的荷葉洗淨，晒乾。

3、將晒乾的幹荷葉剪成方片或長方形。

4、取2-3克的幹荷葉，放進茶杯中。

5、加入適量的熱水，等5-6分鐘後即可飲用。

參考資料：荷葉茶-百度百科

荷葉自制減肥茶的做法

荷葉自制減肥茶的做法

　　荷葉自制減肥茶的做法，荷葉是很多人都熟悉的一種植物，荷葉也被製成荷葉茶，供人們飲用，具有瘦身，美容的功效，對於維持人類身體健康有很大的益處，以下了解荷葉自制減肥茶的做法。

　　荷葉自制減肥茶的做法1

　　 減肥茶一、茉莉荷葉茶

　　材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張

　　做法：1、荷葉切成細碎狀。

　　2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。

　　 減肥茶二、陳皮荷葉減肥茶

　　材料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。

　　做法：1、將夏日採集的新鮮荷葉洗淨，切絲，晾乾。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末。

　　2、與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續100天。

　　 減肥茶三、洛神荷葉減肥茶

　　材料：洛神花20g，荷葉半片，蜂蜜適量。

　　做法：1、將洗淨的荷葉沿脈絡剪下成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。

　　2、加入適量蜂蜜或冰糖調味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。

　　 減肥茶四、山楂荷葉減肥茶

　　材料：山楂25g，荷葉15g，紅棗2～3顆。

　　做法：將500ml開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘後，即可渣飲用。

　　 減肥茶五、荷葉減肥茶

　　材料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用開水沖泡，即可飲用

　　 減肥茶六、桂花荷葉減肥茶

　　材料：荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml

　　做法：1、於鍋中加水煮沸後，加入所有茶材。

　　2、煮約5分鐘後即可熄火，濾渣後即可飲用。

　　其實，很多的東西我們都是可以自己製作的，就算是荷葉茶也是一樣，自己製作的也是非常的不錯，而且，更加的安全可靠，而荷葉自制減肥茶的做法也該非常的簡單，非常的好學，喜歡和荷葉茶的，或者是想要減肥的，那就趕快學習吧！

　　荷葉自制減肥茶的做法2

　　 玫瑰荷葉瘦身茶

　　材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉

　　做法：先把材料放置壺中，倒入開水攪拌一分鐘，主要是洗乾淨材料，然後倒出水，再放入適量水，大火煮滾後燜幾分鐘即可。

　　功效：玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然。但是例假期間和孕婦不能喝噢。

　　 荷葉花草茶茶

　　材料：幹荷葉2錢，Anslim花草一包，蜂蜜15cc。

　　做法：把所有材料置入茶壺中，水煮開後衝入茶壺中燜5分鐘至出味即可。

　　功效：Anslim花草口感清香，味道好，可以去除油膩，消除脹氣，促進新陳代謝，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪，多種有益成分同時可以養顏美容。搭配荷葉可以更好地清除腸道油脂，減肥瘦身。

　　 荷葉減脂茶

　　材料：荷葉3g，山楂15g，生大黃5g，甘草3g，水2000cc。

　　做法：將所有青草材料洗淨備用，將作法1的材料與水一起放入鍋中，先以大火煮至沸騰後，再轉小火續煮約30分鐘，將所有材料過濾後，靜置待涼即可。

　　功效：可有效降低脂肪的.累積，並可改善排便不順的問題，想解決便祕問題的人可以天天飲用，但有習慣性腹瀉的人請酌量飲用。

　　 荷葉山楂薏米減肥茶

　　材料：荷葉幹，山楂幹，薏米，陳皮

　　做法：將荷葉幹、山楂幹、薏米和陳皮清洗乾淨，陳皮泡軟後颳去白瓤，將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉小火煲30分鐘，放入冰糖，待冰糖融化後即可關火飲用。

　　功效：降脂減肥，調理脾胃，清腸排毒，還有美白、改善膚質的效果。適合胃腸負擔過重，將減肥又美容的人士飲用。

　　 三葉茶

　　材料：幹荷葉5g，淡竹葉5g，幹桑葉5g，新鮮蒲公英5g，幹杜仲葉2g，枸杞2g，檸檬汁5cc，蜂蜜5g，水1500cc。

　　做法：將材料洗淨後，與水一同放入鍋中，先以大火煮至沸騰時，轉小火燜煮1小時，再將材料全部過濾掉後，靜置待涼備用，將檸檬汁，蜂蜜和水加入己冷卻的茶湯中，攪拌均勻後倒入杯中即可。

　　功效：有效消除水腫的問題，對於虛胖水腫的MM最適合不過。

　　荷葉自制減肥茶的做法3

　　 荷葉減肥茶的功效與作用

　　 預防高血脂

　　平常人們適量喝一些荷葉減肥茶，非但能減肥瘦身，還能防備高血脂湧現，由於為荷葉減肥，茶中含有富厚荷葉鹼以及生物鹼這些鹼性身分，被人體吸取後能擴張人體血管，並能增進血液迴圈，也能低落血液粘稠度，它能讓人類血脂指數維持正常穩固狀況。

　　 提高心臟功能

　　心臟是人體內最首要的內臟器官，要是它湧現功效消退，就會讓人體湧現多種不良反應，而在日常生活中多喝一些荷葉減肥茶，則能進步心臟功效，能防備心律不齊以及心肌缺血等不良症狀湧現，荷葉減肥茶中含有的有用養分能增進血液迴圈並能養分心肌，它能讓人類心臟功效保持穩定。

　　 清腸排毒

　　荷葉減肥茶還擁有清腸排毒的首要作用，它對於人體腸道有溫和刺激作用，能收縮人體排便時間，加速人體內大便天生以及排擠，時常用它泡水喝，能清腸排毒，也能防備緩解便祕。荷葉減肥茶中含有的荷葉鹼照舊一種自然藥用身分，能清除人體內的多種敏感區，它能阻撓多種細菌以及病毒在腸道中滋長能防備腸炎以及腹瀉等高發疾病產生。

　　 荷葉減肥茶的禁忌

　　荷葉減肥茶非但能減肥，還能保健身材，防備多種疾病產生，無非荷葉減肥茶是一種性子寒涼的飲品，生存中那些寒性體質以及脾胃虛寒的人都阻止喝荷葉減肥茶，否則會讓他們的身材湧現多種不良反應，嚴峻時會誘發腹痛以及腹瀉。

【怎樣自制荷葉減肥茶】自制荷葉減肥茶配方

怎樣自制荷葉減肥茶：桂香荷葉茶

材料： 荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。

做法：

1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。

2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。

怎樣自制荷葉減肥茶：山楂荷葉茶

材料： 山楂15克、決明子15克、荷葉1張。

做法：

1、將山楂洗淨切片，荷葉洗淨切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。

2、過濾去渣取汁飲用。

怎樣自制荷葉減肥茶：茉莉荷葉茶

材料： 綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。

做法：

1、荷葉切成細碎狀。

2、將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。

怎樣自制荷葉減肥茶：蘑菇荷葉茶

材料： 蘑菇100克、荷葉1張。

做法：

1、先把蘑菇和荷葉洗乾淨，然後把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水。

2、沸騰後，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。

怎樣自制荷葉減肥茶：綠豆荷葉茶

材料： 荷葉50克、綠豆50克。

做法：

1、荷葉切成細碎狀，綠豆洗淨。

2、將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開後加入荷葉，再煮約5分鐘即可。

怎樣自制荷葉減肥茶：陳皮荷葉茶

材料： 陳皮500克、荷葉500克、薏米100克、山楂100克。

做法：

1、將新鮮荷葉洗淨後切成絲，晾乾。

2、然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末;然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末。

3、與荷葉混勻分成100袋即可。

怎樣自制荷葉減肥茶：冬瓜荷葉茶

材料： 冬瓜皮、荷葉。

做法： 將冬瓜皮與荷葉按1:2的比例配好，加入適量的水後燜5-6分鐘即可飲用。

怎樣自制荷葉減肥茶：玫瑰荷葉瘦身茶

材料： 玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉。

做法：

1、先把材料放置壺中，倒入開水攪拌一分鐘，主要是洗乾淨材料。然後倒出水。

2、再放入適量水，大火煮滾後燜幾分鐘即可。

怎樣自制荷葉減肥茶：荷葉減脂茶

材料： 荷葉3g、山楂15g、生大黃5g、甘草3g、水2000㏄。

做法：

1、將所有青草材料洗淨備用。

2、將作法1的材料與水一起放入鍋中，先以大火煮至沸騰後，再轉小火續煮約30分鐘。

3、將所有材料過濾後，靜置待涼即可。

怎樣自制荷葉減肥茶：荷葉山楂薏米減肥茶

材料： 荷葉幹、山楂幹、薏米、陳皮。

做法：

1、將荷葉幹、山楂幹、薏米和陳皮清洗乾淨;陳皮泡軟後颳去白瓤。

2、將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉小火煲30分鐘。

3、放入冰糖，待冰糖融化後即可關火飲用。

怎樣自制荷葉減肥茶：三葉茶

材料： 幹荷葉5g、淡竹葉5g、幹桑葉5g、新鮮蒲公英5g、幹杜仲葉2g、枸杞2g、檸檬汁5㏄、蜂蜜5g、水1500㏄。

做法：

1、將材料洗淨後，與水一同放入鍋中，先以大火煮至沸騰時，轉小火燜煮1小時，再將材料全部過濾掉後，靜置待涼備用。

2、將檸檬汁，蜂蜜和水加入己冷卻的茶湯中，攪拌均勻後倒入杯中即可。

荷葉茶的製作如何自制荷葉茶

荷葉茶製作具體步驟如下：

1、採摘新鮮、生長狀況良好的荷葉，洗淨後備用。

2、瀝乾水，開啟微波爐，並調至微波爐的低火或中火模式，二分鐘左右，烘焙一下。

3、從微波爐中取出荷葉，把它們撕成碎片，裝入保鮮袋裡或者茶葉罐裡。

4、泡荷葉茶時，取荷葉60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克洗淨切碎，研成細末狀，之後放入茶杯中沖泡即可。

自制荷葉茶的製作方法

荷葉茶的做法如下：

主料：荷葉、山楂。

輔料：開水。

工具：杯子。

1、準備材料，清洗乾淨。

2、將材料放入杯中，倒入開水。

3、沖泡15分鐘，就可以喝了。

荷葉如何儲存：

1、在七月至九月份，時間一般宜選擇在下午採摘，傍晚和清晨不宜採摘，有露水的荷葉不易儲存。

2、把採回來的荷葉清洗乾淨，散開在太陽下晾晒。

3、等到有七八成乾的時候，一次按順序壘起來，切記每一沓荷葉不可以太厚，放在最好是竹製的物體上，每一沓荷葉之間要有一定的空隙。

4、幹荷葉最好放在乾燥的地方，且要求通風要好。經常要翻一翻荷葉，如果遇到荷葉之間的溫度過高，要重新晾晒，及時清理個別的爛荷葉；

5、還要注意荷葉的防蟲，如果荷葉沒有徹底乾燥好，就容易生蟲。

自制荷葉茶 自制荷葉茶的方法

1、採摘

荷葉採摘以7至9月份品質為最佳，採摘時要注意不要採太嫩或者發黃的葉子，不然晒乾後會影響顏色和味道。

2、清洗

用清水把荷葉反覆清洗乾淨，做到每一片荷葉都絕對乾淨，這一步尤其重要。

3、入鍋蒸一下

把清洗乾淨的荷葉放入鍋中輕微蒸一下，這樣荷葉的味道會更好，顏色更綠。

4、晒乾

把荷葉放在空曠的地方晒乾，不能晾乾。且必須晒到荷葉非常幹，否則容易發黴。

5、衝飲

晒乾的荷葉茶可以直接用開水沖泡或者與其他的花茶搭配飲用。例如：玫瑰花、洋甘菊、洛神花和決明子等。

如何自制荷葉減肥茶？荷葉減肥茶的做法有哪些？

茶的種類有很多，喝茶減肥是有些人會採取的方法，有些茶具有消脂減肥的作用，荷葉茶是不錯的減肥茶，荷葉可以和其他材料搭配，具有更好的減肥效果，在家就可以製作一些荷葉減肥茶，那麼如何自制荷葉減肥茶？荷葉減肥茶的做法有哪些？

1、荷葉減肥茶的做法

首先，我們應該先了解下荷葉。荷葉內含有荷葉鹼，荷葉鹼是荷葉中的一種生物鹼，能有效分解人體內的脂肪，並將其排除體外；還能在人的腸壁上形成隔離膜，防止脂肪的吸收和堆積。荷葉鹼長期積存在人體內能幫助戒掉葷腥油膩食物，改善油膩的飲食習慣。所以所荷葉具有很好的減肥效果。

荷葉減肥茶配方一：陳皮荷葉茶。材料：陳皮500克，荷葉500克，薏米100克，山楂100克。做法：1、將新鮮荷葉洗淨後切成絲，晾乾。2、然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末;然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末。3、與荷葉混勻分成100袋即可。功效：主要能治療痰溼型肥胖，在能減肥的荷葉茶里加上幾片陳皮，那麼就可以治療痰溼型肥胖。

荷葉減肥茶配方二：山楂荷葉茶。材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。做法：1、將山楂洗淨切片，荷葉洗淨切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。2、過濾去渣取汁飲用。功效：健胃整腸，散瘀化痰，行氣活血。

荷葉減肥茶配方三：桂香荷葉茶。材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。功效：塑身纖體，據說身體還會散發自然的體香。

荷葉減肥茶配方四：茉莉荷葉茶。材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張做法：1、荷葉切成細碎狀。2、將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。功效：有效驅走身體多餘的熱氣，也能夠改善頭暈胸悶的症狀。

2、減肥的禁忌事項

禁忌1：不吃早餐

不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。不吃早餐會變成易胖體質，所以，早餐是減肥之道！

禁忌2：不運動

雖然開頭依依說到不需要運動不需要節食去減肥，但是我們想想，一個人一天可能一直靜止不運動嗎？一直坐著別說會長胖了，頸椎腰椎也會難受啊！所以還是要適當運動滴！這種運動當然不是那種讓胖子們痛苦的跑步仰臥起坐神馬的，都是一些輕微的小運動，但是缺少這些你就會一天下來疲憊不堪的。

禁忌3：不吃水果

吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對健康有害，應科學食用為宜。

禁忌4：吃夜宵

宵夜對減重中的人而言，是非常忌諱的。睡前3小時儘可能不要進食，否則吃進肚子的食物很容易轉為脂肪，導致前功盡棄。即使是生菜沙拉等低熱量的食物，如果在睡前大量吃的話，對減重也是有礙的。

禁忌5：熬夜

當你進入深睡眠後，你的大腦就會釋放很多生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收了多餘的卡路里，同時又缺乏深度睡眠，那麼你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。於是，你的身體就會走這樣一條捷徑--把多餘的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。

荷葉減肥茶怎麼自制

荷葉減肥茶自己做是比較安全的，那麼荷葉減肥茶應該如何自制呢？

荷葉茶減肥不僅效果比較明顯，同時還能夠保健養生，荷葉茶在製作的時候可以自己製作，減肥荷葉茶可以將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可，這樣的茶喝下去還能夠讓身體上散發自然的體香。

注意荷葉第一次沖水是最濃的，還可以再衝1-2次的，當然後面幾次的效果沒有這麼明顯，但也不必衝一次就倒掉。