自制荷葉茶的製作方法

製作荷葉茶可以分為三個步驟：

1、採摘鮮葉，鮮葉洗淨瀝乾水分後放入微波爐烘烤，以中火或底火烘焙兩分鐘左右。

2、沖泡飲用，平時放在乾淨容器中儲存，想喝時取出60g沖泡即可。

3、搭配飲用，荷葉茶可以搭配綠茶、茉莉花一起喝。

1. 準備材料：荷葉、開水。

2. 將荷葉沖洗乾淨，剪去根部和邊緣的硬莖，切成小片。

3. 把荷葉片放入茶杯或茶壺中。

4. 燒開水，等待水溫降至80-90度左右，再倒入茶杯或茶壺中。

5. 等待2-3分鐘，讓茶水充分浸泡荷葉，茶汁漸漸變成紅褐色。

6. 荷葉茶可以根據個人口味加入適量的蜂蜜或檸檬汁來調味。

7. 喝完後用熱水清洗茶杯或茶壺，以保持乾淨衛生。

注意事項：

1. 製作荷葉茶時，荷葉要選新鮮的荷葉，避免用有損傷或已經變色的荷葉。

2. 熱水的溫度不能過高，過高會燙傷荷葉的營養成分，影響其口感和藥效。

3. 荷葉茶可以冷泡，將荷葉放入冰水中冷藏4小時以上，就能製作荷葉茶。

4. 平時可以將乾燥的荷葉做成茶袋儲存，方便使用。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

荷葉茶的製作?如何自制荷葉茶?

荷葉怎麼做成荷葉茶，其實方法步驟比較簡單，一般新採摘的荷葉用水瀝乾淨之後，拿到微波爐上去滴我烘培，撕碎裝入保鮮袋，或者是茶葉罐裡面，想喝的時候直接拿出來沖泡飲用就可以，而以下則是具體的保健荷葉茶的製作方法以及步驟介紹。一、如何製作荷葉茶?主要有以下步驟：1、採摘新鮮的荷葉，不要採太嫩或者發黃的，一般不老不嫩的就可以了。2、洗乾淨瀝乾水，然後拿微波爐的低火或中火，二分鐘左右，烘焙一下。3、荷葉經過烘焙不容易壞，把它們撕碎，裝入保鮮袋裡或者茶葉罐裡。4、要喝的時候拿荷葉60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克洗淨切碎研成細末狀。5、混勻後沸水沖泡，代茶飲服，喝完可續加開水沖泡再服，一日1劑，晨起後空腹飲。二、三種類型的荷葉茶製作：1、防暑降溫荷葉茶製作方法：首先將半張荷葉撕成碎塊，然後與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分鐘左右，去渣取汁，最後放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，具有防暑降溫的功效。2、降血壓荷葉茶製作方法：取新鮮綠色荷葉適量，切碎，加水煮沸代茶頻飲，適宜有高血壓、肥胖症狀的患者飲用。3、調理便祕荷葉茶製作方法：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，用開水沖泡，具有清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢的功效。4、荷葉茶最好是在飯前空腹飲用;荷葉第一次沖水是最濃的，還可以再衝1～2次的，當然後面幾次的效果沒有這麼明顯，但也不必衝一次就倒掉，造成浪費。

荷葉茶製作方法

荷葉怎麼做成荷葉茶，其實方法步驟比較簡單，一般新採摘的荷葉用水瀝乾淨之後，拿到微波爐上去滴我烘培，撕碎裝入保鮮袋，或者是茶葉罐裡面，想喝的時候直接拿出來沖泡飲用就可以，而以下則是具體的保健荷葉茶的製作方法以及步驟介紹。一、如何製作荷葉茶?主要有以下步驟：1、採摘新鮮的荷葉，不要採太嫩或者發黃的，一般不老不嫩的就可以了。2、洗乾淨瀝乾水，然後拿微波爐的低火或中火，二分鐘左右，烘焙一下。3、荷葉經過烘焙不容易壞，把它們撕碎，裝入保鮮袋裡或者茶葉罐裡。4、要喝的時候拿荷葉60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克洗淨切碎研成細末狀。5、混勻後沸水沖泡，代茶飲服，喝完可續加開水沖泡再服，一日1劑，晨起後空腹飲。二、三種類型的荷葉茶製作：1、防暑降溫荷葉茶製作方法：首先將半張荷葉撕成碎塊，然後與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分鐘左右，去渣取汁，最後放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，具有防暑降溫的功效。2、降血壓荷葉茶製作方法：取新鮮綠色荷葉適量，切碎，加水煮沸代茶頻飲，適宜有高血壓、肥胖症狀的患者飲用。3、調理便祕荷葉茶製作方法：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，用開水沖泡，具有清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢的功效。4、荷葉茶最好是在飯前空腹飲用;荷葉第一次沖水是最濃的，還可以再衝1～2次的，當然後面幾次的效果沒有這麼明顯，但也不必衝一次就倒掉，造成浪費。

自制荷葉茶的製作方法

荷葉茶的做法如下：

主料：荷葉、山楂。

輔料：開水。

工具：杯子。

1、準備材料，清洗乾淨。

2、將材料放入杯中，倒入開水。

3、沖泡15分鐘，就可以喝了。

荷葉如何儲存：

1、在七月至九月份，時間一般宜選擇在下午採摘，傍晚和清晨不宜採摘，有露水的荷葉不易儲存。

2、把採回來的荷葉清洗乾淨，散開在太陽下晾晒。

3、等到有七八成乾的時候，一次按順序壘起來，切記每一沓荷葉不可以太厚，放在最好是竹製的物體上，每一沓荷葉之間要有一定的空隙。

4、幹荷葉最好放在乾燥的地方，且要求通風要好。經常要翻一翻荷葉，如果遇到荷葉之間的溫度過高，要重新晾晒，及時清理個別的爛荷葉；

5、還要注意荷葉的防蟲，如果荷葉沒有徹底乾燥好，就容易生蟲。

如何自制荷葉減肥茶？荷葉減肥茶的做法有哪些？

茶的種類有很多，喝茶減肥是有些人會採取的方法，有些茶具有消脂減肥的作用，荷葉茶是不錯的減肥茶，荷葉可以和其他材料搭配，具有更好的減肥效果，在家就可以製作一些荷葉減肥茶，那麼如何自制荷葉減肥茶？荷葉減肥茶的做法有哪些？

1、荷葉減肥茶的做法

首先，我們應該先了解下荷葉。荷葉內含有荷葉鹼，荷葉鹼是荷葉中的一種生物鹼，能有效分解人體內的脂肪，並將其排除體外；還能在人的腸壁上形成隔離膜，防止脂肪的吸收和堆積。荷葉鹼長期積存在人體內能幫助戒掉葷腥油膩食物，改善油膩的飲食習慣。所以所荷葉具有很好的減肥效果。

荷葉減肥茶配方一：陳皮荷葉茶。材料：陳皮500克，荷葉500克，薏米100克，山楂100克。做法：1、將新鮮荷葉洗淨後切成絲，晾乾。2、然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末;然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末。3、與荷葉混勻分成100袋即可。功效：主要能治療痰溼型肥胖，在能減肥的荷葉茶里加上幾片陳皮，那麼就可以治療痰溼型肥胖。

荷葉減肥茶配方二：山楂荷葉茶。材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。做法：1、將山楂洗淨切片，荷葉洗淨切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。2、過濾去渣取汁飲用。功效：健胃整腸，散瘀化痰，行氣活血。

荷葉減肥茶配方三：桂香荷葉茶。材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。功效：塑身纖體，據說身體還會散發自然的體香。

荷葉減肥茶配方四：茉莉荷葉茶。材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張做法：1、荷葉切成細碎狀。2、將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。功效：有效驅走身體多餘的熱氣，也能夠改善頭暈胸悶的症狀。

2、減肥的禁忌事項

禁忌1：不吃早餐

不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。不吃早餐會變成易胖體質，所以，早餐是減肥之道！

禁忌2：不運動

雖然開頭依依說到不需要運動不需要節食去減肥，但是我們想想，一個人一天可能一直靜止不運動嗎？一直坐著別說會長胖了，頸椎腰椎也會難受啊！所以還是要適當運動滴！這種運動當然不是那種讓胖子們痛苦的跑步仰臥起坐神馬的，都是一些輕微的小運動，但是缺少這些你就會一天下來疲憊不堪的。

禁忌3：不吃水果

吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對健康有害，應科學食用為宜。

禁忌4：吃夜宵

宵夜對減重中的人而言，是非常忌諱的。睡前3小時儘可能不要進食，否則吃進肚子的食物很容易轉為脂肪，導致前功盡棄。即使是生菜沙拉等低熱量的食物，如果在睡前大量吃的話，對減重也是有礙的。

禁忌5：熬夜

當你進入深睡眠後，你的大腦就會釋放很多生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收了多餘的卡路里，同時又缺乏深度睡眠，那麼你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。於是，你的身體就會走這樣一條捷徑--把多餘的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。

如何自制荷葉茶減肥？荷葉茶減肥效果居然這麼好！

很多女生都在減肥，但是節食又比較難受，健身運動也很難，需要一些更加簡便的方式，喝茶減肥是不錯的選擇，茶的種類有很多，荷葉茶有些人聽說過，荷葉茶有不錯的減肥消脂的作用，還可以和其他的食材搭配，減肥的功效會更好哦！

1、荷葉減肥茶怎麼做

一、蘆根荷葉茶。材料：荷葉1張，蘆根1調。做法：1、荷葉切成細碎狀，蘆根切小段。2、將荷葉與蘆根一起放入鍋中，加適量水煮開15分鐘即可。蘆根本身作為一種中藥，對我們養生瘦身都有很大幫助，它可以促進體內消耗，小腹垃圾清除，搭配荷葉，瘦身效果非常好。

二、綠豆荷葉茶。材料：荷葉50克、綠豆50克。做法：1、荷葉切成細碎狀，綠豆洗淨。2、將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開後15分鐘。加入荷葉，再煮約5分鐘即可。綠豆搭配荷葉有通便清腸的效果，有利於我們體內垃圾，促進新陳代謝。

三、蘑菇荷葉減肥茶。材料：蘑菇100克，荷葉1張。做法：1、先把蘑菇和荷葉洗乾淨，然後把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水。2、沸騰後，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。很多人會忽略蘑菇這種食材，其實蘑菇搭配荷葉可以促進腸胃吸收，補充人體必需營養要素，可以幫助我們減肥同時保持健康。

四、桂香荷葉茶。材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。肉桂可是補血的好東西，減肥者多吃肉桂，可以補充身體的血分，我們也能擁有好氣色。

不過有一點要注意：減肥者在月經期間和懷孕時期，別用荷葉茶減肥法。因為荷葉本生性涼，可以促進便祕的消失。而且對於月經期間或者懷孕期間，我們身體本身不能受涼，而且需要保持更多的熱量。這個時候喝荷葉減肥茶並不合適。

2、瘦腿的方式

(1)做高抬腿的動作

其實高抬腿的動作可以選擇在自己的床上或者瑜伽墊上，可以在自己休息時候來練習，高抬腿不僅可以鍛鍊腿部的韌帶性，還可以拉動大腿的肌肉，可以使腿部的贅肉處於運動的狀態，對於瘦大腿有幫助的哦。

(2)練瑜伽

現在瑜伽運動的盛行程度就跟流行音樂一樣，很多女孩子為了塑身減肥，都陸續地進入了瑜伽行列，瑜伽的動作可以很好的拉伸肌肉的延展性，鍛鍊女性肢體的柔韌性，而且還可以燃燒脂肪的作用，可以說是真的是比較有效果的運動。

(3)跳繩

跳繩也是一個比較常見而且方便的一項運動，它可以很好的帶動全身肌肉的抖動，不止大腿，身體上很多脂肪都可以同時燃燒，而且對於心肺呼吸系統也有很大的幫助。

(4)下蹲

很多女孩子可能會覺得下蹲這個運動可能會直接導致女性小腿變得越來越粗的可能，其實也是會有這種可能，但是主要是緊實腿部的肌肉效果，對於脂肪的燃燒有著很好的效果，大腿也會瘦的比較快。

怎麼製作荷葉茶

荷葉怎麼做成荷葉茶，其實方法步驟比較簡單，一般新採摘的荷葉用水瀝乾淨之後，拿到微波爐上去滴我烘培，撕碎裝入保鮮袋，或者是茶葉罐裡面，想喝的時候直接拿出來沖泡飲用就可以，而以下則是具體的保健荷葉茶的製作方法以及步驟介紹。一、如何製作荷葉茶?主要有以下步驟：1、採摘新鮮的荷葉，不要採太嫩或者發黃的，一般不老不嫩的就可以了。2、洗乾淨瀝乾水，然後拿微波爐的低火或中火，二分鐘左右，烘焙一下。3、荷葉經過烘焙不容易壞，把它們撕碎，裝入保鮮袋裡或者茶葉罐裡。4、要喝的時候拿荷葉60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克洗淨切碎研成細末狀。5、混勻後沸水沖泡，代茶飲服，喝完可續加開水沖泡再服，一日1劑，晨起後空腹飲。二、三種類型的荷葉茶製作：1、防暑降溫荷葉茶製作方法：首先將半張荷葉撕成碎塊，然後與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分鐘左右，去渣取汁，最後放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，具有防暑降溫的功效。2、降血壓荷葉茶製作方法：取新鮮綠色荷葉適量，切碎，加水煮沸代茶頻飲，適宜有高血壓、肥胖症狀的患者飲用。3、調理便祕荷葉茶製作方法：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，用開水沖泡，具有清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢的功效。4、荷葉茶最好是在飯前空腹飲用;荷葉第一次沖水是最濃的，還可以再衝1～2次的，當然後面幾次的效果沒有這麼明顯，但也不必衝一次就倒掉，造成浪費。

荷葉茶的做法

荷葉怎麼做成荷葉茶，其實方法步驟比較簡單，一般新採摘的荷葉用水瀝乾淨之後，拿到微波爐上去滴我烘培，撕碎裝入保鮮袋，或者是茶葉罐裡面，想喝的時候直接拿出來沖泡飲用就可以，而以下則是具體的保健荷葉茶的製作方法以及步驟介紹。一、如何製作荷葉茶?主要有以下步驟：1、採摘新鮮的荷葉，不要採太嫩或者發黃的，一般不老不嫩的就可以了。2、洗乾淨瀝乾水，然後拿微波爐的低火或中火，二分鐘左右，烘焙一下。3、荷葉經過烘焙不容易壞，把它們撕碎，裝入保鮮袋裡或者茶葉罐裡。4、要喝的時候拿荷葉60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克洗淨切碎研成細末狀。5、混勻後沸水沖泡，代茶飲服，喝完可續加開水沖泡再服，一日1劑，晨起後空腹飲。二、三種類型的荷葉茶製作：1、防暑降溫荷葉茶製作方法：首先將半張荷葉撕成碎塊，然後與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分鐘左右，去渣取汁，最後放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，具有防暑降溫的功效。2、降血壓荷葉茶製作方法：取新鮮綠色荷葉適量，切碎，加水煮沸代茶頻飲，適宜有高血壓、肥胖症狀的患者飲用。3、調理便祕荷葉茶製作方法：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，用開水沖泡，具有清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢的功效。4、荷葉茶最好是在飯前空腹飲用;荷葉第一次沖水是最濃的，還可以再衝1～2次的，當然後面幾次的效果沒有這麼明顯，但也不必衝一次就倒掉，造成浪費。

荷葉茶怎麼做

荷葉茶是一種養生茶，不僅口感清爽，味道芳香，還具有清熱解毒、利尿排毒、降血壓等功效。那麼，如何製作一杯美味的荷葉茶呢？首先，你需要準備好以下材料：荷葉、開水、蜂蜜。將荷葉洗淨，用清水焯一下，然後放入杯中。接著，將開水衝入杯中，稍微攪拌一下，讓荷葉的味道均勻分散在水中，泡5分鐘左右。最後，根據個人口味，在荷葉茶中加入適量的蜂蜜，即可一邊享受清爽的荷葉茶，一邊享受蜂蜜的甜香。

荷葉茶的製作方法很簡單，但需要注意一些細節，才能讓荷葉茶口感更佳。首先，荷葉應該選擇新鮮的荷葉，能夠更好的保留荷葉的有效成分。其次，荷葉泡製時間不宜過長，否則會使荷葉中的有效成分流失。最後，如果您嫌荷葉茶的口感有些苦澀，可以在荷葉茶中加入少量的蜂蜜或者糖，這樣不但可以遮蓋掉荷葉的苦澀味道，還能讓荷葉茶更加香甜可口。

荷葉茶是一種天然的健康飲品，具有豐富的藥用價值。但是，對於某些人來說，荷葉茶並不適合飲用，比如孕婦、兒童、老年人等。因為荷葉茶可能會引起胃腸不適、過敏等問題。此外，荷葉茶也不能過量飲用，過量飲用可能會引起頭暈、噁心等不適症狀。因此，在飲用荷葉茶之前，一定要了解自己身體的情況，遵從醫生的建議，合理飲用荷葉茶。

自己如何製作荷葉茶

一、自己是可以採摘荷葉晒乾泡茶喝的。控制晒的時間就不會變成粉末。

採摘新鮮的荷葉時，不要採太嫩或者發黃的，一般不老不嫩的就可以了。洗乾淨瀝乾水，然後拿微波爐的低火或中火，二分鐘左右，烘焙一下。

二、荷葉茶泡過一次是還可以泡的。不過荷葉茶最多可以泡兩次，次數過多會失去荷葉的清香。效果也會減弱很多。

三、飯前還是飯後喝無所謂。

泡荷葉茶要濃些，但不是越濃越好，適可而止。每天喝兩次即可，不可過量否則會引起胃寒。

四、自制荷葉茶步驟：

1、採摘新鮮的荷葉。

2、將新鮮的荷葉洗淨，晒乾。

3、將晒乾的幹荷葉剪成方片或長方形。

4、取2-3克的幹荷葉，放進茶杯中。

5、加入適量的熱水，等5-6分鐘後即可飲用。

參考資料：荷葉茶-百度百科

荷葉茶的製作

　　荷葉，就是們我平時所喜愛的荷花的葉子，所以又稱蓮葉。古代周敦頤的一篇《愛蓮說》則更是將蓮描寫的美麗動人：“予獨愛蓮之出淤泥而不染，濯清漣而不妖，中通外直，不蔓不枝，香遠益清，亭亭淨植……”然而，對於荷葉來說，不僅僅擁有著文人筆下的美麗，更為重要的是其在中醫界所作出的偉大貢獻。

　　荷葉茶，是經荷葉加工製作而成。其具有防暑解熱、治血化瘀、開胃消食等等功效。諸如《綱目》中就有關於荷葉的詳細記載：“生髮元氣，裨助脾胃，澀精濁，散瘀血，淆水腫、癰腫，發痘瘡。治吐血、咯血。衄血、下血，溺血、血淋、崩中、產後惡血、損傷敗血。”從中就可以知道荷葉茶所具有的眾多功效了。今天，我們就來好好學習下如何自己製作這道神奇的荷葉茶。

荷葉茶的製作

　　準備荷葉，去池塘等處採摘一些新鮮的荷葉，注意在條件允許下，儘量選取野生的荷葉，因為養殖的荷葉多進行過施肥、撒藥等的處理，使荷葉在一定程度上受到了汙染。

　　將新鮮的荷葉洗淨後，用刀切成絲狀或撕成小塊狀。接著將處理完成的荷葉在太陽下晒，直至晒乾即可。記得把晒乾後的荷葉密封，防止其潮溼以影響使用效果。

　　取適量晒乾的荷葉，放入杯中並加入熱水後倒掉熱水。這麼做得目的主要能使荷葉的味道更加醇厚。

　　所有準備工作完成之後，往盛有荷葉的杯中倒入開水，泡幾分鐘，以便將荷葉內的元素更好的泡出來。

　　有需要的朋友可以選擇往茶內新增一些冰糖，則味道更佳，如此一道健康清香的荷葉茶便算製作成功了。

　　荷葉茶的製作其實就是這麼簡單，趕快去嘗試製作吧。最後特別強調一點，該茶對於減肥也是擁有著很好的療效，愛美的姑娘們可以經常飲用，會有意想不到的效果。

荷葉茶的製作?如何自制荷葉茶?

荷葉怎麼做成荷葉茶，其實方法步驟比較簡單，一般新採摘的荷葉用水瀝乾淨之後，拿到微波爐上去滴我烘培，撕碎裝入保鮮袋，或者是茶葉罐裡面，想喝的時候直接拿出來沖泡飲用就可以，而以下則是具體的保健荷葉茶的製作方法以及步驟介紹。一、如何製作荷葉茶?主要有以下步驟：1、採摘新鮮的荷葉，不要採太嫩或者發黃的，一般不老不嫩的就可以了。2、洗乾淨瀝乾水，然後拿微波爐的低火或中火，二分鐘左右，烘焙一下。3、荷葉經過烘焙不容易壞，把它們撕碎，裝入保鮮袋裡或者茶葉罐裡。4、要喝的時候拿荷葉60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克洗淨切碎研成細末狀。5、混勻後沸水沖泡，代茶飲服，喝完可續加開水沖泡再服，一日1劑，晨起後空腹飲。二、三種類型的荷葉茶製作：1、防暑降溫荷葉茶製作方法：首先將半張荷葉撕成碎塊，然後與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分鐘左右，去渣取汁，最後放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，具有防暑降溫的功效。2、降血壓荷葉茶製作方法：取新鮮綠色荷葉適量，切碎，加水煮沸代茶頻飲，適宜有高血壓、肥胖症狀的患者飲用。3、調理便祕荷葉茶製作方法：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，用開水沖泡，具有清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢的功效。4、荷葉茶最好是在飯前空腹飲用;荷葉第一次沖水是最濃的，還可以再衝1～2次的，當然後面幾次的效果沒有這麼明顯，但也不必衝一次就倒掉，造成浪費。

荷葉茶製作方法

荷葉怎麼做成荷葉茶，其實方法步驟比較簡單，一般新採摘的荷葉用水瀝乾淨之後，拿到微波爐上去滴我烘培，撕碎裝入保鮮袋，或者是茶葉罐裡面，想喝的時候直接拿出來沖泡飲用就可以，而以下則是具體的保健荷葉茶的製作方法以及步驟介紹。一、如何製作荷葉茶?主要有以下步驟：1、採摘新鮮的荷葉，不要採太嫩或者發黃的，一般不老不嫩的就可以了。2、洗乾淨瀝乾水，然後拿微波爐的低火或中火，二分鐘左右，烘焙一下。3、荷葉經過烘焙不容易壞，把它們撕碎，裝入保鮮袋裡或者茶葉罐裡。4、要喝的時候拿荷葉60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克洗淨切碎研成細末狀。5、混勻後沸水沖泡，代茶飲服，喝完可續加開水沖泡再服，一日1劑，晨起後空腹飲。二、三種類型的荷葉茶製作：1、防暑降溫荷葉茶製作方法：首先將半張荷葉撕成碎塊，然後與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分鐘左右，去渣取汁，最後放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，具有防暑降溫的功效。2、降血壓荷葉茶製作方法：取新鮮綠色荷葉適量，切碎，加水煮沸代茶頻飲，適宜有高血壓、肥胖症狀的患者飲用。3、調理便祕荷葉茶製作方法：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，用開水沖泡，具有清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢的功效。4、荷葉茶最好是在飯前空腹飲用;荷葉第一次沖水是最濃的，還可以再衝1～2次的，當然後面幾次的效果沒有這麼明顯，但也不必衝一次就倒掉，造成浪費。

自制荷葉茶的製作方法

荷葉茶的做法如下：

主料：荷葉、山楂。

輔料：開水。

工具：杯子。

1、準備材料，清洗乾淨。

2、將材料放入杯中，倒入開水。

3、沖泡15分鐘，就可以喝了。

荷葉如何儲存：

1、在七月至九月份，時間一般宜選擇在下午採摘，傍晚和清晨不宜採摘，有露水的荷葉不易儲存。

2、把採回來的荷葉清洗乾淨，散開在太陽下晾晒。

3、等到有七八成乾的時候，一次按順序壘起來，切記每一沓荷葉不可以太厚，放在最好是竹製的物體上，每一沓荷葉之間要有一定的空隙。

4、幹荷葉最好放在乾燥的地方，且要求通風要好。經常要翻一翻荷葉，如果遇到荷葉之間的溫度過高，要重新晾晒，及時清理個別的爛荷葉；

5、還要注意荷葉的防蟲，如果荷葉沒有徹底乾燥好，就容易生蟲。

教大家三種製作荷葉茶的方法

　　荷葉茶是將荷葉經過炮製後而製成的;荷葉是多年水生草本植物蓮的葉片，其含有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸等多種化學成分;可以說荷葉茶是一種純天然的保健茶品，並且無毒安全。荷葉茶在功效中具有如下幾個功效，消暑利溼、生津止渴、散淤解熱等，那麼，教大家三種製作荷葉茶的方法。　　

　　桂香荷葉茶

　　材料：荷葉半張、山楂五十克、肉桂一支、冷水一千毫升、冰糖兩大匙

　　做法：

　　一、我們首先要先用剪刀把荷葉剪碎，然後在放入水中並放在爐上用小火煮，一直到煮到水開，其次我們再放入山楂，煮大概5分鐘時間;

　　二、然後加入肉桂及冰糖，最後再煮3分鐘即可。

　　山楂荷葉茶

　　材料：山楂十五克、決明子十五克、荷葉一張

　　做法：

　　一、首先將山楂十五克洗淨切片，荷葉半張洗淨切絲，然後同決明子十五克共入鍋中;

　　二、最後再加入適量的水同煎，過濾去渣取汁後即可飲用。

　　茉莉荷葉茶

　　材料：綠茶三克、茉莉花三克、荷葉一張

　　做法：

　　一、先將荷葉切成細碎狀;

　　二、然後在將荷葉與綠茶、茉莉花放入鍋中，最後再加入適量的清水一起煎煮約五分鐘後，即可飲用。

　　荷葉茶中的荷葉鹼具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神的功效

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如何自制荷葉減肥茶？荷葉減肥茶的做法有哪些？

茶的種類有很多，喝茶減肥是有些人會採取的方法，有些茶具有消脂減肥的作用，荷葉茶是不錯的減肥茶，荷葉可以和其他材料搭配，具有更好的減肥效果，在家就可以製作一些荷葉減肥茶，那麼如何自制荷葉減肥茶？荷葉減肥茶的做法有哪些？

1、荷葉減肥茶的做法

首先，我們應該先了解下荷葉。荷葉內含有荷葉鹼，荷葉鹼是荷葉中的一種生物鹼，能有效分解人體內的脂肪，並將其排除體外；還能在人的腸壁上形成隔離膜，防止脂肪的吸收和堆積。荷葉鹼長期積存在人體內能幫助戒掉葷腥油膩食物，改善油膩的飲食習慣。所以所荷葉具有很好的減肥效果。

荷葉減肥茶配方一：陳皮荷葉茶。材料：陳皮500克，荷葉500克，薏米100克，山楂100克。做法：1、將新鮮荷葉洗淨後切成絲，晾乾。2、然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末;然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末。3、與荷葉混勻分成100袋即可。功效：主要能治療痰溼型肥胖，在能減肥的荷葉茶里加上幾片陳皮，那麼就可以治療痰溼型肥胖。

荷葉減肥茶配方二：山楂荷葉茶。材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。做法：1、將山楂洗淨切片，荷葉洗淨切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。2、過濾去渣取汁飲用。功效：健胃整腸，散瘀化痰，行氣活血。

荷葉減肥茶配方三：桂香荷葉茶。材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。功效：塑身纖體，據說身體還會散發自然的體香。

荷葉減肥茶配方四：茉莉荷葉茶。材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張做法：1、荷葉切成細碎狀。2、將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。功效：有效驅走身體多餘的熱氣，也能夠改善頭暈胸悶的症狀。

2、減肥的禁忌事項

禁忌1：不吃早餐

不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。不吃早餐會變成易胖體質，所以，早餐是減肥之道！

禁忌2：不運動

雖然開頭依依說到不需要運動不需要節食去減肥，但是我們想想，一個人一天可能一直靜止不運動嗎？一直坐著別說會長胖了，頸椎腰椎也會難受啊！所以還是要適當運動滴！這種運動當然不是那種讓胖子們痛苦的跑步仰臥起坐神馬的，都是一些輕微的小運動，但是缺少這些你就會一天下來疲憊不堪的。

禁忌3：不吃水果

吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對健康有害，應科學食用為宜。

禁忌4：吃夜宵

宵夜對減重中的人而言，是非常忌諱的。睡前3小時儘可能不要進食，否則吃進肚子的食物很容易轉為脂肪，導致前功盡棄。即使是生菜沙拉等低熱量的食物，如果在睡前大量吃的話，對減重也是有礙的。

禁忌5：熬夜

當你進入深睡眠後，你的大腦就會釋放很多生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收了多餘的卡路里，同時又缺乏深度睡眠，那麼你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。於是，你的身體就會走這樣一條捷徑--把多餘的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。

如何自制荷葉茶減肥？荷葉茶減肥效果居然這麼好！

很多女生都在減肥，但是節食又比較難受，健身運動也很難，需要一些更加簡便的方式，喝茶減肥是不錯的選擇，茶的種類有很多，荷葉茶有些人聽說過，荷葉茶有不錯的減肥消脂的作用，還可以和其他的食材搭配，減肥的功效會更好哦！

1、荷葉減肥茶怎麼做

一、蘆根荷葉茶。材料：荷葉1張，蘆根1調。做法：1、荷葉切成細碎狀，蘆根切小段。2、將荷葉與蘆根一起放入鍋中，加適量水煮開15分鐘即可。蘆根本身作為一種中藥，對我們養生瘦身都有很大幫助，它可以促進體內消耗，小腹垃圾清除，搭配荷葉，瘦身效果非常好。

二、綠豆荷葉茶。材料：荷葉50克、綠豆50克。做法：1、荷葉切成細碎狀，綠豆洗淨。2、將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開後15分鐘。加入荷葉，再煮約5分鐘即可。綠豆搭配荷葉有通便清腸的效果，有利於我們體內垃圾，促進新陳代謝。

三、蘑菇荷葉減肥茶。材料：蘑菇100克，荷葉1張。做法：1、先把蘑菇和荷葉洗乾淨，然後把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水。2、沸騰後，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。很多人會忽略蘑菇這種食材，其實蘑菇搭配荷葉可以促進腸胃吸收，補充人體必需營養要素，可以幫助我們減肥同時保持健康。

四、桂香荷葉茶。材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。肉桂可是補血的好東西，減肥者多吃肉桂，可以補充身體的血分，我們也能擁有好氣色。

不過有一點要注意：減肥者在月經期間和懷孕時期，別用荷葉茶減肥法。因為荷葉本生性涼，可以促進便祕的消失。而且對於月經期間或者懷孕期間，我們身體本身不能受涼，而且需要保持更多的熱量。這個時候喝荷葉減肥茶並不合適。

2、瘦腿的方式

(1)做高抬腿的動作

其實高抬腿的動作可以選擇在自己的床上或者瑜伽墊上，可以在自己休息時候來練習，高抬腿不僅可以鍛鍊腿部的韌帶性，還可以拉動大腿的肌肉，可以使腿部的贅肉處於運動的狀態，對於瘦大腿有幫助的哦。

(2)練瑜伽

現在瑜伽運動的盛行程度就跟流行音樂一樣，很多女孩子為了塑身減肥，都陸續地進入了瑜伽行列，瑜伽的動作可以很好的拉伸肌肉的延展性，鍛鍊女性肢體的柔韌性，而且還可以燃燒脂肪的作用，可以說是真的是比較有效果的運動。

(3)跳繩

跳繩也是一個比較常見而且方便的一項運動，它可以很好的帶動全身肌肉的抖動，不止大腿，身體上很多脂肪都可以同時燃燒，而且對於心肺呼吸系統也有很大的幫助。

(4)下蹲

很多女孩子可能會覺得下蹲這個運動可能會直接導致女性小腿變得越來越粗的可能，其實也是會有這種可能，但是主要是緊實腿部的肌肉效果，對於脂肪的燃燒有著很好的效果，大腿也會瘦的比較快。

怎麼製作荷葉茶

荷葉怎麼做成荷葉茶，其實方法步驟比較簡單，一般新採摘的荷葉用水瀝乾淨之後，拿到微波爐上去滴我烘培，撕碎裝入保鮮袋，或者是茶葉罐裡面，想喝的時候直接拿出來沖泡飲用就可以，而以下則是具體的保健荷葉茶的製作方法以及步驟介紹。一、如何製作荷葉茶?主要有以下步驟：1、採摘新鮮的荷葉，不要採太嫩或者發黃的，一般不老不嫩的就可以了。2、洗乾淨瀝乾水，然後拿微波爐的低火或中火，二分鐘左右，烘焙一下。3、荷葉經過烘焙不容易壞，把它們撕碎，裝入保鮮袋裡或者茶葉罐裡。4、要喝的時候拿荷葉60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克洗淨切碎研成細末狀。5、混勻後沸水沖泡，代茶飲服，喝完可續加開水沖泡再服，一日1劑，晨起後空腹飲。二、三種類型的荷葉茶製作：1、防暑降溫荷葉茶製作方法：首先將半張荷葉撕成碎塊，然後與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分鐘左右，去渣取汁，最後放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，具有防暑降溫的功效。2、降血壓荷葉茶製作方法：取新鮮綠色荷葉適量，切碎，加水煮沸代茶頻飲，適宜有高血壓、肥胖症狀的患者飲用。3、調理便祕荷葉茶製作方法：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，用開水沖泡，具有清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢的功效。4、荷葉茶最好是在飯前空腹飲用;荷葉第一次沖水是最濃的，還可以再衝1～2次的，當然後面幾次的效果沒有這麼明顯，但也不必衝一次就倒掉，造成浪費。

荷葉茶怎麼做

荷葉茶是一種養生茶，不僅口感清爽，味道芳香，還具有清熱解毒、利尿排毒、降血壓等功效。那麼，如何製作一杯美味的荷葉茶呢？首先，你需要準備好以下材料：荷葉、開水、蜂蜜。將荷葉洗淨，用清水焯一下，然後放入杯中。接著，將開水衝入杯中，稍微攪拌一下，讓荷葉的味道均勻分散在水中，泡5分鐘左右。最後，根據個人口味，在荷葉茶中加入適量的蜂蜜，即可一邊享受清爽的荷葉茶，一邊享受蜂蜜的甜香。

荷葉茶的製作方法很簡單，但需要注意一些細節，才能讓荷葉茶口感更佳。首先，荷葉應該選擇新鮮的荷葉，能夠更好的保留荷葉的有效成分。其次，荷葉泡製時間不宜過長，否則會使荷葉中的有效成分流失。最後，如果您嫌荷葉茶的口感有些苦澀，可以在荷葉茶中加入少量的蜂蜜或者糖，這樣不但可以遮蓋掉荷葉的苦澀味道，還能讓荷葉茶更加香甜可口。

荷葉茶是一種天然的健康飲品，具有豐富的藥用價值。但是，對於某些人來說，荷葉茶並不適合飲用，比如孕婦、兒童、老年人等。因為荷葉茶可能會引起胃腸不適、過敏等問題。此外，荷葉茶也不能過量飲用，過量飲用可能會引起頭暈、噁心等不適症狀。因此，在飲用荷葉茶之前，一定要了解自己身體的情況，遵從醫生的建議，合理飲用荷葉茶。

自己如何製作荷葉茶

一、自己是可以採摘荷葉晒乾泡茶喝的。控制晒的時間就不會變成粉末。

採摘新鮮的荷葉時，不要採太嫩或者發黃的，一般不老不嫩的就可以了。洗乾淨瀝乾水，然後拿微波爐的低火或中火，二分鐘左右，烘焙一下。

二、荷葉茶泡過一次是還可以泡的。不過荷葉茶最多可以泡兩次，次數過多會失去荷葉的清香。效果也會減弱很多。

三、飯前還是飯後喝無所謂。

泡荷葉茶要濃些，但不是越濃越好，適可而止。每天喝兩次即可，不可過量否則會引起胃寒。

四、自制荷葉茶步驟：

1、採摘新鮮的荷葉。

2、將新鮮的荷葉洗淨，晒乾。

3、將晒乾的幹荷葉剪成方片或長方形。

4、取2-3克的幹荷葉，放進茶杯中。

5、加入適量的熱水，等5-6分鐘後即可飲用。

參考資料：荷葉茶-百度百科

荷葉茶的製作

　　荷葉，就是們我平時所喜愛的荷花的葉子，所以又稱蓮葉。古代周敦頤的一篇《愛蓮說》則更是將蓮描寫的美麗動人：“予獨愛蓮之出淤泥而不染，濯清漣而不妖，中通外直，不蔓不枝，香遠益清，亭亭淨植……”然而，對於荷葉來說，不僅僅擁有著文人筆下的美麗，更為重要的是其在中醫界所作出的偉大貢獻。

　　荷葉茶，是經荷葉加工製作而成。其具有防暑解熱、治血化瘀、開胃消食等等功效。諸如《綱目》中就有關於荷葉的詳細記載：“生髮元氣，裨助脾胃，澀精濁，散瘀血，淆水腫、癰腫，發痘瘡。治吐血、咯血。衄血、下血，溺血、血淋、崩中、產後惡血、損傷敗血。”從中就可以知道荷葉茶所具有的眾多功效了。今天，我們就來好好學習下如何自己製作這道神奇的荷葉茶。

荷葉茶的製作

　　準備荷葉，去池塘等處採摘一些新鮮的荷葉，注意在條件允許下，儘量選取野生的荷葉，因為養殖的荷葉多進行過施肥、撒藥等的處理，使荷葉在一定程度上受到了汙染。

　　將新鮮的荷葉洗淨後，用刀切成絲狀或撕成小塊狀。接著將處理完成的荷葉在太陽下晒，直至晒乾即可。記得把晒乾後的荷葉密封，防止其潮溼以影響使用效果。

　　取適量晒乾的荷葉，放入杯中並加入熱水後倒掉熱水。這麼做得目的主要能使荷葉的味道更加醇厚。

　　所有準備工作完成之後，往盛有荷葉的杯中倒入開水，泡幾分鐘，以便將荷葉內的元素更好的泡出來。

　　有需要的朋友可以選擇往茶內新增一些冰糖，則味道更佳，如此一道健康清香的荷葉茶便算製作成功了。

　　荷葉茶的製作其實就是這麼簡單，趕快去嘗試製作吧。最後特別強調一點，該茶對於減肥也是擁有著很好的療效，愛美的姑娘們可以經常飲用，會有意想不到的效果。