幫你如何降尿酸

1、尿酸如果高的厲害，身體已經有了不舒服的感覺，例如關節疼痛呀，腫脹呀等情況，建議先不要做健身運動，好好臥床休息，因為健身可能會導致病情的加重，對於身體健康沒有太大的好處，等到身體情況緩和了再鍛鍊最好。

2、如果尿酸高，但是身體並沒有什麼太大的感覺，也沒有出現什麼症狀，這種情況下是可以健身的，健身的方式是各種有氧運動，以不感覺累為評價標準。

3、尿酸高有的時候還會伴隨著下肢的腫脹，如果情況不是太嚴重的話，可以出門打打拳，散散步，遊游泳或者騎自行車等，不要做劇烈的運動，以中等強度甚至是低等強度運動為宜。

4、如果尿酸高，血糖也高，就要根據個人的情況量力而行了，想運動的話，要請醫生進行指導，按照醫生的安排來進行，如果自作主張進行運動，就有可能導致危險，對身體不利。

5、大多數的高尿酸者都能做的運動有打太極拳，騎車，做健身操，走路散步，生活中，可以將運動和過日子聯絡在一起，例如帶寵物出去鍛鍊呀，廚房做飯啊，還有上下樓梯等。

6、尿酸高者鍛鍊的時間最好選擇在下午進行，而且在吃飯後四十分鐘才可以鍛鍊，尤其不要不吃飯做運動，如果身體允許的話，鍛鍊要堅持，時間長了才能見效果。