孩子期末考試焦慮的心情 孩子期末考試焦慮的心情如何解決

1、調整心態，放鬆心情，減輕壓力。考前做一個心理輔導，有利於緩解情緒。首先要接受這種情緒，然後學會應對的技巧，比如說放鬆訓練，積極的心理暗示等方式等都有利於緩解情緒。

2、平時可以在身心放鬆的情況下閉眼想象輕鬆參加考試的場景。一旦出現緊張感，可以通過深呼吸來幫助調整自身狀態。

3、可以出去走一走，見見陽光，呼吸新鮮空氣，偶爾還可以跑跑步，這也是一種比較好的一種方式，不僅可以釋放一些不良的情緒，提高自己的身體素質。