孩子考試焦慮如何解決

1、家長要善於引導孩子，首先我們要說的是，考試焦慮其實是一種很正常的現象，很多孩子都有這樣的問題，我們可能面臨著學校和家長等多方面因素，如果家長每次在考試前都說如果這次考好了，就會給你買你想要的東西，或者在孩子考了一個不好的成績後，對孩子進行責罵，那麼就會導致孩子太過於關心成績，過於焦慮而沒法專心學習。但如果家長對於孩子的成績漠不關心。就會給孩子造成一種成績好壞無所謂的想法，就會很不把學習考試當回事。根據葉克斯-多德森曲線我們可以得知，學習效率和焦慮的水平是成一個倒U型的關係，也就是說你的學習效率會隨著孩子的焦慮水平而變化，而學習效率最高的一點是你的焦慮水平在中間的位置，不能一點不焦慮，也不能過分焦慮，所以說，家長要善於引導孩子到這個焦慮水平。

2、合理進行心理暗示，想要克服考試焦慮，積極地進行心理暗示是一種很好的方法，一個人的心理暗示對於自己的信心影響是非常大的，我們暗示自己可以取得好成績，那麼我們就會成功。但是如果對自己總是懷疑，那麼就會大大的降低我們的自信心，能否取得最後的勝利，主要看內心是否相信自己會成功，因此，多給自己下這樣的暗示：我可以的，我很放鬆，我一定能行！

3、正確對待考試，考試是為了檢測自己的水平，而我們最終的目的也就是為了把自己的真實水平發揮出來，不要想著能夠不憑藉努力而成功，日常的努力才會造就最後的成功，如果平時把老師佈置的工作都做好，課下積極複習，這樣就會提高我們的自信心，把考試視為對自己的挑戰，發揮自己的全部力量迎接考試，這才是我們真正要做的，考試是最好的複習，不是你人生價值的體現，考得差不要過分自責，考得好也不要驕傲，重要的是你接下來以怎樣的心態迎接未來的學習。