一斤體重補充多少蛋白質

如果正常來算，一個人要補充的蛋白質量是一公斤體重一天1到1.5g，一天一公斤體重不超過2g。營養平衡，身體才會健康。過多的補充蛋白質對健康也是有不良影響的。膳食要多樣化，不要偏食。要適當的活動鍛鍊身體。