補充蛋白質用什麼

補充蛋白質用堅果和種子，堅果和種子是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質，維生素較高，對人體生長髮育、增強體質，預防疾病有極好的功效。也可以吃各種豆類，豆類的品種很多，主要有大豆、蠶豆、綠豆，豌豆,赤豆、黑豆等。