男人健身練腿的5大好處

第一、 有助於更好的練全身。

上身和下身是一體的，不能夠分開來談。當男人的腿部肌肉得到很好地訓練時，上身的部分會更好的保持，或者說練起來會比單獨練習要更容易一些。也可以功利一點的說，練習腿部是為了給練習上半身提供更多的有益激素，促進上半身的生長。

第二、 有助於改善身體的協調性。

那些說自己天生不協調的人，一大部分只是由於腿部的練習跟不上，或說沒有重視腿部的練習。因此，男人腿部的練習絕大部分的好處就是能夠增強身體的協調性。完美的體型需要協調，那上身強壯，而下生羸弱，這就給人病態的感覺，那健身的目的也就沒有達到。你的訓練是為了獲得優美的體型，而不是僅僅為了炫耀你的胳膊有多粗，胸有多大。

第三、 有助於增強你運動的整體力量。

運動時所展示出的力量往往要看你的下盤穩不穩，這就是說腿部的力量能夠給你最基本的保障。腿是根基，是全身力量的源泉，強壯的腿部和核心還能促上肢力量。因此，男人健身不光是練上半身，更要注重腿部的訓練。

第四、 有助於增加身體的新陳代謝。

運動能夠讓你的身體保持活力，排出身體的毒素，讓自己的身體出於年輕的狀態。一個人的精神狀態總是和運動時分泌的化學物質有關，不僅能夠讓你的心情愉悅，同樣讓你的身體線條好，時刻保持身體的年輕狀態。在一定程度上，讓你的身體出於年輕狀態，更加的年輕。

第五、 有助於你上半身的增肌。

腿部的鍛鍊，雖然難，可是隻要克服之後給你的上半身增肌能夠帶來很大的幫助。練習腿部能讓你釋放出比做其它動作更多的增肌關聯類激素生比如長激素、睪丸酮等。男人的腿部是訓練的易忽略點，但要想得到長久的增肌效果，那腿部的訓練就是不能夠缺少的。