枸杞子的功效與作用百科

枸杞子是一種傳統中藥材，也是一種常見的保健食材。它具有豐富的營養成分和多種保健功效。以下是枸杞子的功效與作用百科：

1. 抗氧化：枸杞子富含多種抗氧化物質，可有效抑制自由基的產生和對細胞的損傷，有助於延緩衰老過程。

2. 改善視力：枸杞子對眼睛具有顯著的保護作用，能夠改善視力、緩解視疲勞和眼部不適。

3. 增強免疫力：枸杞子中的多糖、多肽等活性物質可刺激機體免疫系統，提高抗病能力。

4. 保肝護肝：枸杞子具有保肝、護肝的作用，能夠減輕肝臟負擔和防止肝損傷。

5. 降血糖、降血脂：枸杞子對血糖、血脂有調節作用，能夠降低血糖、血脂，預防和治療糖尿病和心腦血管疾病。

6. 提高效能力：枸杞子可改善男性生殖功能，提高效能力和精子質量。

7. 促進睡眠：枸杞子中的γ-氨基丁酸和褪黑素等物質有助於促進睡眠，緩解失眠。

8. 抗腫瘤：枸杞子中的多糖等活性物質具有抗腫瘤的作用，能夠抑制腫瘤細胞的生長和擴散。

枸杞子可以口服或泡茶，也可加入各種菜餚中食用。但是，枸杞子不應過量食用，特別是有肝病、胃寒、慢性病和孕婦等人群應慎用。