哪種運動對身體更好
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1、能量代謝系統不同
2、所需能量不同
3、最大心率不同
1.能量代謝系統不同。有氧運動是屬於有氧代謝,無氧運動是屬於無氧代謝。
2.所需能量不同。有氧運動所需的能量主要通過氧化體內的澱粉、脂肪和蛋白質來提供 ,運動時全身大多數的肌肉群都參與。無氧運動所需的能量主要由分解血糖提供,供能過程中不需要氧氣的參與。
3.最大心率不同。有氧運動心率保持在最大心率的60%-80%。無氧運動運動時心率一般在170-180次/分以上。
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