坐月子吃水果要加熱嗎

正常人每天都少不了水果，坐月子期間吃水果更是必不可少。水果是維生素的重要來源，建議坐月子的女性每天都吃一點水果，補充營養的同時還能美容養顏、預防產後便祕問題。但是水果是冷的，而坐月子是不宜吃冰冷食物，那麼坐月子吃水果要加熱嗎?坐月子吃水果注意事項都有哪些?一起來看看。

坐月子吃水果要加熱嗎?

是否加熱，看坐月子的季節，室溫影響水果的溫度。如果在春秋天，氣溫高於20度，是不需要加熱的;如果在秋冬季節，氣溫低於20度，建議加熱一下比較好。

推薦水果加熱方法：開水坐浴法。把水果放進裝了開水的碗裡，等待幾分鐘後就可以吃了

【坐月子吃水果注意事項】

1、選對水果。

產後吃水果就有講究，根據自身體質來選擇即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，體質偏寒的媽媽可以多吃一些熱性水果;相反，體質偏熱的媽媽可以多吃涼性水果。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2個為宜。

2、這些水果別加熱

有些水果在加熱過程中最容易流失的營養，尤其是維生素C、維生素E等。含這類營養素比較多的水果如皇帝柑、蘆柑、臍橙等柑橘類水果，以及獼猴桃、草莓等，加熱會破壞營養物質，吃下去也沒多大營養了，所以還不如不吃呢。

3、寒涼水果不宜吃太多

產後初期身體虛弱，脾胃也虛弱，這個時候的水果要必看寒涼水果，像梨子、西瓜等最好不吃，過後也要少吃為宜。過涼的食物對脾胃和子宮都有害處。

關於坐月子吃水果注意事項都要注意，吃對水果可以讓身體恢復得更好。